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2021年10月18日 · 1. 喝足量水以稀釋有害物質 食物及生活中含有許多毒素，想要避免健康受到危害，除了多吃新鮮蔬果外，喝足夠的水（2000 cc～3000 cc）也能稀釋體內的有害物質，加速肝臟、腎臟排毒的效率。 2. 「冬天」更要多喝水 夏天天氣熱，自然而然會想要多喝水 ...
2023年10月5日 · 經常有人耳提面命地警告我們每天需要喝 8 杯水（大約 2 公升），而且別想用奶昔或茶代替，只有純水才算數，而喝完這 8 大杯可是件苦差事。 不幸的是（或者對喜歡喝其他各種飲料的人來說則是件幸運的事），這一切都沒有科學依據，除了確實有些人 ...
2016年8月13日 · 根據這支 TED-ED 影片表示，人體內含約 55% 至 60% 的水分。 而剛出生小嬰兒的體內含水量甚至更多，可以高達身體的 75%，和魚的含水量十分接近。 然而當周歲前，體內的含水量則會降至 65% 左右。 此外，水也不只是存在於人們的血液中，事實上，在成人的腦和心臟中，約有 3/4 是水，大約等同於一根香蕉的含水量；而我們的肺，則比較像是蘋果，有 83% 的含水量；就連看起來乾燥的骨頭，其實都含有約 31% 的水分。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 喝多喝少都不好. 那麼，在體內佔了超大比例的「水」，究竟對身體有什麼影響呢？ 事實上，水在人體內負責緩衝及潤滑關節、調節體溫，並且滋養大腦和脊髓。 也因此，保持體內的水分平衡是相當重要的。
2014年11月1日 · 那究竟該喝多少水？ 試試 這個程式 ，輸入體重、體溫，就能計算出一天應該攝取的水分。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 3. 鐵質攝取不夠. 身體缺鐵，會讓你感覺遲鈍、煩躁、虛弱、注意力不集中。 如果因為缺鐵導致貧血，氧氣就無法到達你的肌肉與細胞。 因此，平常就應該多補充鐵質的攝取，多吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果、豆類、蛋黃等食物。 建議可與富含維生素C的食物一起吃，因為鐵質在酸性的環境下，吸收得更好。 4. 你一定是完美主義者. 想要達到完美，你就得工作得更認真、把工時拉更長。 但是面對吧！ 事事求完美是不可能的。
2023年5月3日 · 每天應該要喝 2000cc 的水？ 這是一個很不錯的建議，但並沒科學上的鐵證。 1974 年，美國營養學家弗雷德里克．史塔爾（Frederick J Stare）博士就指出，「一天要喝多少水，取決於不同的生理機制。
2020年6月3日 · 喝水是不可能胖的，但肥胖的人因為基礎代謝率低、消耗熱量少，而儲存熱量的效率卻異常的高，才會導致「喝水都會胖」。 所以想減重一定要注意到休息、睡眠的重要性，並且需要在正確的時間去休息。
2023年3月23日 · 一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的 10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在 25 克以內，男性在 37 克以下。
