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2023年9月9日 · 早餐是開啟一天活力的泉源，但是，早餐你吃對了嗎？早餐吃錯了，可能導致便秘、肥胖跟著來！台灣早餐百百種，所以，更需要慎選健康的早餐，你知道嗎？不同的工作類型和活動量，在營養攝取的份量上也會有些微不同，就讓孫語霙營養師來為大家介紹4大族群適合的早餐搭配組合！
有些人會問：「為甚麼我吃早餐還是胖很多？ 」營養師高敏敏表示早餐吃什麼也很重要：「如果有鐵板麵、蔥抓餅、培根、雞塊、薯條、薯餅這類高 ...
2023年5月9日 · 健康飲食. 「晚餐吃什麼」才會瘦？. 營養師給你15道低醣食譜以及6個不發胖原則. 每天都要問一遍的人生大哉問～這樣吃就不怕發胖. By Grace Hsieh ...
2019年4月15日 · 想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？底下營養師點名10大具飽足感的食物，讓你吃飽飽也能瘦，快筆記下來吧！
2023年2月17日 · 水果. 分量：1/2碗（約孩童拳頭大即可）. 營養價值： 補充膳食纖維、植化素、維生素C等，能維持全身細胞的健康與自癒力。. 營養師建議學童早餐應以碳水化合物、蛋白質和水果為內容組合。. （圖片提供／陳冠蓉營養師）. 陳冠蓉表示，水果雖然營養，但不能 ...
2019年7月20日 · 早餐很重要大家都知道，但外食族在減肥期間，又沒時間自己準備早餐的話，究竟在早餐店怎麼點才能吃飽又瘦身？小編特地採訪了營養師，揭開中、西式早餐點餐技巧！減肥者免運動、不挨餓，奶茶、蛋餅繼續吃，也能輕鬆瘦下來！
2024年4月9日 · 營養學家 Paula Martín Clares說：「我激活新陳代謝的秘訣之一，就是好好吃早餐。. 絕對不要跳過第一頓飯，否則皮質醇會上升，會失去肌肉量。. 吃早餐不僅會讓你的身體延年益壽，還會有燃燒脂肪的效率。. 」營養師Leticia Carrera說：「攝取脂肪、碳水化合物和 ...
