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2022年12月23日 · 其實，近年來包括楊丞琳、劉爾金、昆凌、曾之喬、饒舌歌手瘦子E.SO等藝人，也都曾透過168斷食幫助減肥與維持身材。雖然「168斷食」看似只有限制進食與空腹時間的簡單規則，但如果想真正達到減肥效果，168斷食菜單與時間都需要正確執行才行！
2022年10月18日 · 168斷食可以說是最夯的調整體態方式之一，像知名藝人侯佩岑、郭雪芙、昆凌等都曾施行過168斷食，協助自我達到目標。但168斷食的進食時間可以吃什麼？「加拿大牛肉協會」推薦二十道168斷食法牛肉菜單補充營養、延緩飢餓，讓你在體態調整期間也能飽嘴又飽腹。
2023年2月25日 · 52 斷食菜單怎麼吃？52 斷食一週有五天可以維持正常飲食，大家可以根據自己的習慣或喜好挑選適合的食物，因此這邊我們就不列出這五天的菜單給大家了！另外兩天則是熱量極低的輕斷食日，熱量攝取大約要壓低到 500 – 600 大卡左右，大約是平常飲食的二分之一到三分之一左右，份量算非常非常 ...
2023年10月27日 · 近幾年「168間歇性斷食法」相當熱門，許多藝人也靠它來維持窈窕身材，不過有很多人使用後卻說沒效、瘦不下來，癌症關懷基金會執行長黃翠華營養師直言「168沒效，簡單來說就是吃錯了」。168怎麼吃才正確？營養師告訴你不僅能正常吃三餐，胃不好的人也相當適用的正確吃法。
2022年11月21日 · 168斷食是明星和營養師們都相當推薦的間歇性斷食法！但168斷食菜單的原理和執行方式明明都懂，也覺得按表操課了，但為什麼一段時間過去，體重不減反增了呢？其實大多人最容易誤踩168斷食菜單地雷：「挑選食物」及「份量攝取」錯誤！看完以下168斷食攻略不只能瘦身，還可以均衡飲食維持健康 ...
2022年9月1日 · 歐吉虎減肥菜單 運動+168斷食法 歐吉虎分享減肥菜單，每天早上起床先運動1至1.5小時，包括：開合跳、仰臥起坐、背肌伸展、空踩腳踏車、拱橋、深蹲、跪姿俯前撐；並採取168 斷食法，日常飲食吃原型食物水煮餐，像是雞肉、魚肉、雞蛋、蔬菜 ...
2019年10月15日 · 想要嘗試斷食減肥法，但是現在五花八門的186斷食、168斷食、52斷食，看得頭都暈了，還不知道究竟如何開始。 斷食16個小時以上 身體開始燃燒脂肪 營養師蘇政瑜解釋，斷食減肥之所以可行，是因為根據目前的研究，我們知道每個人從進食完最後一餐、到將體內的葡萄糖、肝醣用盡，平均來說需要 ...
