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2020年10月8日 · 膽固醇也有好壞之分？. 倪曼婷營養師表示，血脂和維持正常身體機能相關，不一定越低越好，但的確應避免過高並保持在理想的範圍當中，像是血脂家族中的高密度脂蛋白，就是屬於好的膽固醇，研究發現罹患心血管與腦血管疾病者，血中的高密度脂蛋白濃度 ...
2023年8月3日 · 檢驗HDL(-C)的血中濃度。HDL代表「High Density Lipoprotein」，意思是高密度脂蛋白膽固醇。HDL的功能是回收血管中過多的膽固醇，同時清除積聚在血管壁上的膽固醇，並將其送回肝臟，所以HDL有抑制動脈硬化的作用，因此被俗稱為「好的膽固醇」。與HDL相反的是低密度脂蛋白膽固醇（LDL，俗稱壞的膽固醇 ...
高密度膽固醇的保護，蓋不過低密度膽固醇的傷害 但遺憾的是，多年來嘗試提高高密度膽固醇的藥物，後來都沒有顯示對心臟有足夠的保護效果，意思是高密度膽固醇對身體的保護，似乎並沒有辦法蓋過低密度膽固醇對身體的傷害。
高密度膽固醇過高要如何改善？ 若高密度膽固醇水平超過『 90mg/dl 』，患病風險就會增加，因為處於高水平的高密度膽固醇會加速動脈粥樣硬化進程，引致動脈被脂肪堵塞，無法正常清除動脈中的脂肪。平時應進行飲食控制，可以多吃富含omega-3脂肪酸的 ...
2021年10月16日 · 想降膽固醇該怎麼做？. 第3招：居家運動法. 腿是人體的第二心臟，血液從心臟輸出之後透過動脈到全身各處，再透過靜脈回到心臟。. 【簡易居家運動：深蹲】. ★方式：兩腳平行或微蹲、用大腿和臀部的力量往後蹲. ★次數：每次30秒、休息後再做，連續做10次 ...
2022年10月5日 · 看到健檢報告指出膽固醇過高後內心應該會想問，我還能吃蛋嗎？該不會連海鮮也不能吃了吧？營養師彭逸珊分享，可以透過高纖飲食、使用好油、遠離反式脂肪、降低膽固醇攝取，並且維持良好體態，由以上這6個方法來降低膽固醇。彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，膽固醇有80% ...
2004年9月1日 · 新的研究顯示，LDL膽固醇（壞膽固醇）過高的人，在採取低脂飲食後，改善會非常明顯。大多數的臨床試驗中，採取的是一般的健康飲食計劃（低於30％的熱量來自脂肪），LDL膽固醇的降低程度通常少於10％；然而，如果能積極地改採極低脂飲食，降低的程度可能達50％。
