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2019年6月19日 · 降膽固醇飲食大公開！如何降膽固醇最有效？ 既然膽固醇和三酸甘油酯都可以透過飲食攝取，除了少吃高膽固醇、高油脂、高糖分食物外，有沒有哪些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯？以下就來介紹10種常見降膽固醇的食物[2]、[3]。
2022年6月25日 · 0:00 降低膽固醇的原因0:12 了解膽固醇1:22 膽汁解釋3:55 沒有膽囊怎麼辦？4:15 降低膽固醇的最佳方法5:00 觀看 LDL 膽固醇的視頻！柏格醫生dr berg :降低 ...
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- 柏格醫生中文 健康知識
2023年7月3日 · 植物固醇是結構上類似於膽固醇的物質，在腸道中可幫助降低膽固醇的吸收，增加植物固醇攝取可有效降低血中低密度脂蛋白(LDL-C)濃度(17)。 研究指出植物固醇與Omega-3脂肪酸一同攝取，Omega-3脂肪酸可協助植物固醇在人體內作用，有更好的降血脂效果 (18) 。
2023年2月20日 · 看更多：高血脂症／高血脂症一定要吃藥嗎？6種方法免吃藥 打針降血脂效果達70％ ②減少飽和脂肪酸、避免反式脂肪酸 膽固醇及飽和脂肪酸在食物中的含量差異頗大，不易由實際含量看出影響程度，因此我們可透過「膽固醇飽和脂肪酸指數」（CSI值）公式，換算該種食物對於心血管危害的指標 ...
2023年11月22日 · 3.充足的睡眠也很重要，不僅可以協助身體順利降低膽固醇，也能大大預防之後高膽固醇血症復發的重要因素之一。資料來源／馬光醫療網 【延伸閱讀】 ．降低膽固醇怎麼吃？4類地雷食物要注意！飲食5原則幫你遠離高膽固醇風險 ．做哪種運動有助降膽固醇？
2023年8月10日 · 控制膽固醇的飲食原則 一、面對膽固醇，這樣做 (O) 控制油脂的攝取量 避免油炸、煎…等高油脂的烹調方式，採用清蒸、水煮、涼拌、燉、滷、烤…等來減少油脂的使用量。但這並不是說三餐都水煮就很健康，因為人體還是需要有油脂來維持正常的生理功能，每天應至少攝取1~2湯匙的好油脂。
2018年2月7日 · 不少民眾被檢查出膽固醇過高，多半認為多運動就好，拒絕吃藥或改善飲食習慣。. 陳肇文指出，規則運動（每天運動三十分鐘、每周五天），可以降低血壓、減輕體重、縮小腰圍、控制血糖、改善血脂，但就是「無法降低壞膽固醇」，民眾不要「傻傻分不清 ...
