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2、具有降低三酸甘油脂功效的食物. 多吃魚，攝取好脂肪魚類含有豐富的多元不飽和脂肪酸omega-3，每週至少食用2次以上魚類，攝取好脂肪。. 在降血脂的研究中，也發現攝取omega-3可降低25-50%三酸甘油酯 (TG) (3)，並降低心肌梗塞的風險；另一項研究分析也顯示 ...
2023年10月8日 · 膽固醇是製造荷爾蒙原料，三酸甘油脂是身體必要燃料。. 聯安診所心臟科主任施奕仲表示，早期談及血脂肪，可分為總膽固醇、三酸甘油脂等兩大數值，看似危害健康，但卻是身體所需的必要成分。. 膽固醇由肝臟製造，為製造荷爾蒙的原料，而組織細胞也需要 ...
2022年6月6日 · 究竟我們該如何正確將膽固醇，降低疾病風險？ 膽固醇的迷思 聽到「膽固醇」，我們也許會認為它不健康，或是體內越少越好。事實上，膽固醇是製造細胞膜、合成荷爾蒙的所需原料，在維持生理機能上扮演著重要角色，並不像大家所說的有百害而無一利。
2020年2月5日 · 直接抑制膽固醇的吸收，約可降低5~11%三酸甘油脂。 Omega-3脂肪酸 其實就是大家所熟知魚油的成分 EPA及DHA。其降低三酸甘油脂的效果不輸給藥物，且就安全性而言優於藥物。根據文獻Omega-3脂肪酸的攝取與降低三酸甘油脂比例上呈現劑量效應[3]。
2022年5月31日 · 除了靠藥物之外該怎麼降膽固醇？. 不少民眾積極運動卻始終不見膽固醇數值好轉，施奕仲解釋：「研究指出規律的有氧運動可以下降三酸甘油脂、上升好膽固醇，但對於壞膽固醇下降幫助相當有限，趨近於沒有用。. 運動對於總膽固醇有幫助，但若是想要下降壞 ...
2019年4月6日 · 吃燕麥降膽固醇，但三酸甘油酯卻反而升高？營養師告訴你怎麼吃才對！ 2019-04-06 00:38:00 遠流出版 ／ 作者／蔡正亮 不要忽略燕麥也是主食，增加燕麥同時，也要減少其他主食類攝取。
如何降低膽固醇及三酸甘油脂，2023年5月23日—馬文雅說明，飲食治療低密度膽固醇，效果僅能降低2成，而服用降血脂藥、甚至不用忌嘴，就可以降4成，2、3天服用一次的長效藥物，效果也是不錯。
