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2024年2月15日 · 一、DHA 是什麼？. 我們在挑選 魚油 產品時常看到 Omega-3 含量幾％，其實魚油不單只有 Omega-3（ω-3）一種成分， Omega-3（ω-3）是一種不飽和脂肪酸，其中就包含了DHA、EPA、ALA 三種必需脂肪酸，而 DHA 就是大家最耳熟能詳的一種。. DHA 是英文 Docosahexaenoic Acid 的縮寫 ...
DHA功效. DHA是大量存在人體視網膜和大腦細胞中的成分，且是促進神經物質傳導的重要成分；經國際研究證實的功效可以分為以下3大類： 眼睛保養 ：可幫助保護眼睛的視網膜，並可 改善乾眼症 、降低黃斑部病變發生機率. 腦部保養 ：幫助 改善專注力 ，也對憂鬱症 & 阿茲海默症有幫助. 孕婦保養 ：可幫助 降低早產風險 、避免胎兒出生體重過輕. EPA功效. EPA有抑制發炎物質產生的作用、同時有促進代謝的作用，因此有『血管清道夫』的美名；經國際研究證實的功效可以分為以下2大類： 心血管保養 ：可幫助調節血壓 & 血脂，進而 降低心血管疾病風險. 抗發炎 ：降低多項發炎指標，進而遠離多種慢性疾病. 針對不同需求， DHA、EPA要補充多少， 才能有效幫助改善？
2024年1月2日 · DHA是什麼？ DHA的學名為二十二碳六烯酸，其含有22個碳原子以及結構上共有6個雙鍵，為長鏈的Omega 3多元不飽和脂肪酸 [3] 。 Omega 3脂肪酸作為形成細胞膜結構的磷脂的組成部分，尤其是 DHA在視網膜、大腦和精子中含量特別高，特別是參與視網膜細胞傳導光信號的傳遞，在視覺功能中有著重要的功能 [4] 。 DHA對嬰兒大腦的生長和功能發育也是至關重要，同時也是維持成人大腦功能所必需的營養素，研究發現DHA會優先於其他脂肪酸被大腦吸收，因此研究發現在兒童飲食中攝取高量的DHA被認為可提高學習能力，且現在有相關研究也指出DHA的缺乏可能與兒童較差的學習力有關。 大腦中DHA的減少與衰老過程中的認知能力下降、阿茲海默症的發生也有相關性 [5] 。 DHA有哪些功效與好處？ 1.
2024年4月8日 · DHA是什麼？. 屬於多元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸成員之一的DHA，學名為二十二碳六烯酸（Docosahexanoic acid），在人體各組織都能看見它的身影其中，又以大腦細胞、視網膜、神經與心血管等傳遞組織最唯豐富，更在細胞膜與神經傳導物質中扮演重要角色。. 然而 ...
2024年3月5日 · DHA是什麼？ 認識5大DHA功效. DHA的英文全名為Docosahexaenoic Acid，屬於 Omega-3必需脂肪酸 ，對人體來說非常重要，但人體無法自行生成，需要透過飲食額外補充。 DHA主要存在於海洋中的藻類和植物，這些藻類被魚類吃下肚之後，DHA會在魚類脂肪中累積，因此我們通常會吃脂肪較豐富的魚類，例如 鮭魚 、 鮪魚 、 鯖魚 等，或是直接吃 魚油保健品 來攝取DHA。 DHA的5大功效. 晶亮保健：與葉黃素一樣具有清晰保健的功效。 孕婦補給：孕婦補充DHA的同時也能提供寶寶營養，幫助寶寶成長。 產後營養：哺乳期多攝取DHA，也能透過哺乳提供嬰兒營養補給。 活絡思緒：提升專注、加強反應，學齡兒童跟上班族都很適合補充。 健康維持：有助於促進新陳代謝、調節生理機能。
2019年6月19日 · 什麼是DHA？ 你知道嗎？ EPA：DHA不同比例有不同的功效. 心血管防護. 抗發炎. 抗憂鬱. 視力保健. 認知障礙/失智. 孕婦及胎兒. 結語. 魚油中Omega-3（EPA/DHA）到底是什麼? 脂肪酸依照飽和程度不同可分為飽和及不飽和脂肪酸，其中的不飽和脂肪酸中可依照不飽和程度分成，單元及多元不飽和脂肪酸，而 魚油中的Omega-3為一種多元不飽和脂肪酸（可見下圖的分類） 。 什麼是EPA？ EPA為一種Omega-3脂肪酸 ，EPA的全名是 Eicosapentaenoic acid ，講成白話就是含有 20碳5個雙鍵 的脂肪酸，一般記成 ( C20:5,ω-3 )。 什麼是DHA？
2022年12月29日 · 認識DHA、EPA的功效. 魚油中的omega-3又包含DHA、EPA兩種：EPA能降低血中三酸甘油酯、維持順暢流通、避免管道堵塞，對銀髮族、外食族很有幫助； DHA則是對思考與視覺很重要的營養素，可以維持思緒靈活、視覺敏銳，是孕婦、幼兒/幼童/孩童必需的重要營養之一。 魚油中EPA與DHA的最佳比例為「EPA:DHA=3:2」，選擇該比例的魚油，生物利用率最好。 富含Omega-3的食物來源.
