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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230311000781-26041836歲女做168斷食2周卻變胖 專家揭關鍵：吃2物自然瘦 - 健康 - 中 ...

    2023年3月11日 · 「52輕斷食」、「168斷食」相當受歡迎，但也有專家認為過度壓抑反而會造成情緒性暴食，就有一位36歲女性進行168斷食法2周後，反而變胖1公斤 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230415002157-260418「1天800卡」一周狂瘦2.5公斤 超夯飲食法藏3副作用 - 健康 - 中 ...

    2023年4月15日 · 168斷食法是在1天24小時內禁食16小時、進食8小時，把可以進食的時間壓在8小時內，其他16 小時不吃含熱量的食物，可以喝水、無糖茶或低熱量的黑 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230718000010-260418她為減重做1事 養出2公分膽結石！醫嘆：一堆人中 - 健康 - 中時新聞網

    2023年7月18日 · 減重成為現代人的課題，168斷食法頗受推崇，但要小心此種斷食法帶來的負面影響。 一名40歲女子藉由不吃早餐達成168斷食，但腹部超音波顯示體內 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230720003551-260418這餐一定要吃！德國研究：助減重還可穩血糖 - 健康 - 中時新聞網

    2023年7月20日 · 減肥成為現代人一生的志業，168斷食法是最常見的飲食控制方式，有人因此不吃早餐，以達空腹16小時的目標。 減重醫師蕭捷健表示，採168斷食法的 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230311000774-26041852輕斷食「消脂」成風潮 比168更強？專家這樣說 - 健康 - 中時新 ...

    2023年3月11日 · 52輕斷食減肥法是指每周選2天限制熱量攝取，女性 一天只攝取500大卡，男性一天攝取600 大卡，其餘的5天可以輕鬆自在地隨意進食。英國醫師麥克莫 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220304003104-260418168斷食太難？營養師曝「35921」口訣 外食族也辦得到 - 健康 - ...

    2022年3月4日 · 過完連假不少人體重直線飆升，打算好好瘦身減肥，然而近年來爆紅的「168斷食法」，因為要限制進食時間，許多民眾認為有執行難度，對此 ...

  7. www.chinatimes.com › campus › 20201110005068-262305日本掀起最新「777咀嚼法」 無須斷食就能減重 - 聊新事 - Campus ...

    2020年11月10日 · 然而，許多人總是撐不過斷食的16小時，飢餓難耐讓人前功盡棄，近期日本則掀起最新減肥招式「777咀嚼法」，號稱比168段時法還容易！. 近來盛行於 ...

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