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2020年7月3日 · 維生素C,為人體的必須營養素之一,人體無法自行製造,需要從食物中攝取,市面上許多維他命C產品標榜天然萃取,但醫生建議吃天然食物中的維生素C,對身體保健較有效,此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表,不怕過量風險。
2023年4月28日 · 盤點B群的10大功效 1. 產生能量:協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量,幫助細胞正常運作,適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。2. 促進血液循環及代謝:酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝,加上酒精利尿,容易排掉水溶性營養素,所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。
2023年9月8日 · 維生素D是人體十分關鍵的營養素,如果體內維生素D濃度不足,可能影響鈣吸收、骨骼正常發育,以及肌肉正常生理,因此留意維生素D的攝取量,對健康維持來說很重要。但究竟該如何補充維生素D?維生素D功效又有哪些?接下來就跟著Sam營養師的腳步,認識維生素D功效、補充方法與副作用,正確 ...
2015年5月18日 · tomliu36 wrote:高蛋白素一罐1千出頭,我幾乎都超過2個月才吃的完。(恕刪)一罐450克,一平匙10克,建議每天一到兩匙,可以吃到兩個月?每天省省只吃一匙,最久也才吃一個半月,除非你是想到才吃~每天這樣吃,只吃蛋白素跟doubleX一個月差不多就要兩千塊,平均一天6...(健康與養生 第10頁)
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