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1. healthsp.org › article › cholesterol_diet膽固醇過高飲食要注意什麼？營養師教你5個有效降低膽固醇的方法 ...

   healthsp.org › article › cholesterol_diet

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   2023年7月3日 · 膽固醇過高時，降低膽固醇飲食怎麼吃？ 雞蛋是飲食中最豐富的膽固醇來源之一，以往研究推論飲食中的膽固醇會同時增加血液膽固醇濃度，與心血管風險相關(3)，所以早期研究都建議心血管疾病患者必須注意蛋黃攝取，然而現今大規模流行病學研究觀察到，雞蛋攝取量與心血管疾病風險之間並無 ...

2. www.wecareyou.cc › office › cholesterol-lowering膽固醇高的食物表有哪些？降膽固醇食物又有哪些？營養師幫你開2 ...

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   每當假期到來時，你是否擔心這期間會爆吃讓血脂飆高呢？血脂主要是指膽固醇及三酸甘油酯。膽固醇是一種蠟狀物質，大多由人體肝臟自行製造，也可以由食物中攝取，膽固醇其實是人體中重要的元素，它是構成維生素D以及賀爾蒙的原料，還可以製造消化所需的膽酸。但高膽固醇對人體有什麼 ...

3. www.hk01.com › 教煮 › 905845膽固醇｜哈佛證11種食物可降壞膽固醇 建議早餐吃1碗燕麥防中風 - ...

   www.hk01.com › 教煮 › 905845

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   2023年6月7日 · 膽固醇｜哈佛證11種食物可降壞膽固醇建議早餐吃1碗燕麥防 ...

4. www.auh.org.tw › NewsInfo › HealthEducationInfo高膽固醇血症飲食原則 - 亞洲大學附屬醫院

   www.auh.org.tw › NewsInfo › HealthEducationInfo

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   高膽固醇血症飲食原則

5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 336514吃什麼降低壞膽固醇？醫點名4大食物超有效 1習慣提高好的膽固醇 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 336514

   2022年12月1日 · 4類食物降低壞膽固醇 除了養成良好生活習慣，高銘鴻也建議多吃4大類降低壞膽固醇食物： 看更多：男星日吃4顆蛋、月瘦14公斤變年輕！營養師曝5種人最適合「快速減重法」 甜食、零食也能吃 ①豆類：黃豆、豌豆、小扁豆、大豆或黑豆。

6. www.cynthiadietitian.com › nutrition-knowledge › how-to-lower5招降低膽固醇飲食 - 陳怡婷 Cynthia 營養師｜品嚐營養，吃出健 ...

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   2024年4月13日 · 5招降低膽固醇飲食 飲食上容易讓膽固醇上升的因子為過多的「飽和脂肪酸」及「反式脂肪酸」，另外「增加膳食纖維」的攝取及規律運動等皆有助於降低膽固醇喔！ 第一招：少肥肉少油炸 肥肉、皮的部位，飽和脂肪量較高，像是五花肉、梅花豬、雪花肉等改選瘦肉的里肌肉、後腿肉較佳，另外 ...

7. healthmetaverse.com.tw › lower-cholesterol降膽固醇食物完整公開！20個營養師推薦食物，幫助改善心血管健康 ...

   healthmetaverse.com.tw › lower-cholesterol

   2024年3月8日 · 想要降低膽固醇，除了可以調整生活習慣，更有研究指出，高膽固醇者在飲食治療後，膽固醇水平皆有顯著下降，且與藥物治療結果十分相似，由此可知，高膽固醇者的「食物選擇」也是十分重要的改善方法。今天的文章將和你分享降膽固醇食物的選擇與禁忌，幫助你透過飲食調節膽固醇水平，保持 ...