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  1. www.elle.com › tw › beauty真的別誤會！正確吃澱粉反而還會讓你瘦！營養師：「別以為冬粉熱 ...

    2019年4月15日 · 很多人在減肥時，會採用「生酮飲食」，完全無澱粉的方式。但這種方式很快就會遇到瓶頸，瘦很快、停滯期也來得快。營養師建議，還是要有一些 ...

  2. www.elle.com › tw › beauty毛豆瘦身餐怎麼吃？營養師公開毛豆營養價值，豐富蛋白質、高纖低 ...

    2023年12月17日 · 毛豆有「植物之肉」的美稱，因為它含有很豐富的蛋白質，非常適合正在瘦身的人食用。每 100 公克就有 13至14 克的蛋白質，甚至可媲美2顆雞蛋的 ...

  3. www.elle.com › tw › beauty古娃娃爆瘦20公斤驚呆網友！不斷食、不挨餓、不吃藥瘦身法公開 - ...

    2022年5月16日 · 想要維持身材比起一開始減肥更艱難，古娃娃表示自己蛋白質首選食物是豆腐、雞肉。 牛、豬的油脂比較高，如果正在認真減肥時比較不會吃。 古 ...

  4. www.elle.com › tw › beauty真實案例喝湯3個月瘦6公斤！醫師：這4種蔬菜煮出來的湯最有效 - ELLE

    有位50多歲的女性患者更分享自己的經驗，自行減肥許多次都失敗的她聽取高橋醫師的建議，開始嘗試「常備抗癌蔬菜湯」得飲食療法。「開始喝湯 ...

  5. www.elle.com › tw › beauty養好肝皮膚就會透亮！營養師公開10個養肝排毒食物，改善肌膚蠟黃 ...

    2023年12月1日 · 營養師揭露養肝8大好處，蛤蠣湯、豆腐這些幫助「肝排毒」的食材可改善蠟黃肌、提神. 想擁有漂亮的膚質，要先養好肝！. 營養師推薦10個養肝排毒 ...

  6. www.elle.com › tw › beauty10招「低食慾養成法」飯前喝湯、黑咖啡瘦身，養出易小鳥胃！ - ...

    2022年10月7日 · 減肥節食最怕暴飲暴食、復胖！想要執行長期的瘦身計畫，就必須培養健康的生活習慣，小紅書上爆紅的「 低食慾養成法」，從飲食選擇、進食方式 ...

  7. www.elle.com › tw › beauty3天瘦2.5kg！韓國營養師推薦「三日減肥菜單」減去腰間贅肉 - ...

    2021年6月22日 · 韓國營養師推薦「三日減肥菜單」減去腰間贅肉. 實測3天瘦2.5kg！. 韓妞營養師認證有效「三日速效減肥菜單」掌握5個重點不復胖，肚子立刻小2圈 ...

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