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有氧能力越高者,乳酸排除速率亦快,而有氧能力與訓練的長期性有相關。. 蠻有趣的是,剛好看到三篇研究論文都是在比較與靜態恢復、40%與60% VO2max動態恢復強度對運動表現的效益及肌肉復原情況,雖然這三篇研究分別是透過不同的動態恢復運動方式(游泳 ...
無痕山林Leave No Trace的概念源自於美國,台灣則是由林務局於2006年開始正式推廣,大部分的人多少都有聽過無痕山林,但鮮少有人知道 無痕山林其實不單只有字面「垃圾不留痕跡於山林」的意思,其實它更有一套系統性的解釋,分為七個要點。
Redirecting to sv-SE
至於Stryd與Garmin如何得到這兩個參數去算出來的就不研究了,但我們只要知道一個觀念就是跑步的功率即是跑步發生的當下瞬間所產生的力量和速度的乘積即可。. 意思是:速度愈快 (配速愈快)、力量愈大 (作用力、反作用力、體重)則可以預期算出來的功率數字愈 ...
Garmin updater 是一款可以讓你輕鬆更新 Garmin 裝置地圖和軟體的工具。你只需連接你的裝置,下載並安裝 Garmin updater,就可以享受最新的地圖功能和優化的騎行體驗。Garmin updater 支援多種 Garmin 裝置,包括 Edge、Forerunner、Vivoactive 等。