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2024年3月12日 · 為甚麼會失眠？每晚失眠點算好？中醫細說原因及解決方法 （附湯水推介 每個人都一定經歷在床上翻來覆去睡不著，眼睜睜從天黑等到天光仍是 ...
2023年6月12日 · 中醫拆解成因、症狀及舒緩方法. 偏頭痛發作常令人痛苦難忍，坐立不安，影響日常生活及工作，而且長期頭痛反覆發作，有機會影響患者的認知能力，增加患上腦血管疾病的風險。. 本文將會講解偏頭痛的成因及誘發因素，並會從中醫角度分享偏頭痛解決方法及 ...
2024年2月29日 · 絕大多數人都曾經有「睡不著」的經驗，漫漫長夜、輾轉難眠，讓人痛苦不堪，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因為壓力而更難入睡，以下為心理學家JohnB.Arden提出，讓失眠不藥而癒的15種方法，幫助養成健康睡眠習慣，改善失眠問題。
2021年6月17日 · 神奇助眠4穴位. 1. 神門穴： 可安定心神，改善失眠的問題。. 位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。. 2. 合谷穴： 可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。. 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。. 3. 內關穴： 可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。.
2023年2月8日 · 中醫治療睡眠障礙的方法通常包括中藥治療、食療、推拿按摩、心理調節，中醫會通過中藥調節身體內部的陰陽平衡、調和五臟六腑等方面，改善睡眠質量。常用的中藥包括黃連、酸棗仁、枸杞子等。也會建議患者選擇適宜的食物來改善睡眠質量。例如，一些具有安神助眠功效的食物，如燕麥、山藥 ...
2017年8月26日 · 失眠解決方法1.針對睡眠的時間： 1.時間長短以第二天早上醒來時，感到頭腦清晰、身體舒適為原則。如果睡太久，會產生片斷淺眠的情形。 2.一天睡眠總時數，從六小時到十小時都是正常的。依每人體質而有所不同。一般來說，小孩子需要較久的睡眠，老人需要的睡眠時間較短。 3.試著找出最適合 ...
2023年11月1日 · 失眠 的定義指每週至少三天睡眠欠佳且持續一個月以上。失眠除了造成主觀的倦怠之外，還會讓身體加速退化，有研究指出成年人皆應睡滿7個小時才足夠。此外，失眠也會造成不孕，有研究顯示每晚睡不到6小時的人，其生殖功能會顯著下降若睡眠過短有可能是腦部退化造成的！失眠還會讓人精神 ...
