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2022年3月2日 · 過去總是給人圓潤豐厚型的的劉爾金，全家人都愛吃麻辣鍋、鹹酥雞當宵夜，兒子老婆和他一家三口體重都破百，健康檢查紅通通，讓他下定決心要瘦下來。 他們全家在半年合計瘦了至少100公斤，他本人也減下了1/3個自己，腰圍從42腰縮小到33腰，超驚人成效讓大家都嘆為觀止。 不過更厲害的是，從他瘦下來至今已經2年多了，到現在還是挺住沒復胖，到底怎麼做到？ 在 Instagram 查看這則貼文. 劉爾金（@kingliu88899）分享的貼文. 第一步：戒宵夜＋走路3個原則. 劉爾金從巔峰110公斤降到76公斤，瘦身期主要分為三個階段，起步期先從簡單的事情做起，才能夠堅持下去。 飲食上率先戒掉愛吃的宵夜，搭配的酒也同步一起戒掉。
2022年3月3日 · 52歲資深藝人劉爾金，日前出席代言活動，他自曝體重一度飆到110公斤，身體健康也亮紅燈，三高問題通找上門，睡覺打呼聲像恐龍、有時又沒聲音，擔心是睡眠呼吸中止症，才終於下定決心減肥，靠著168斷食法及每天快走，成功減重34公斤，2年來未復胖。
2022年2月28日 · ETtoday星光雲. 2022年02月28日 08:44. 劉爾金靠2招瘦身「半年速甩34kg」！ 健康檢查結果出爐超驚人. 記者劉宜庭／綜合報導. 資深藝人劉爾金出道超過30年，起初大多以圓潤身材出現在螢光幕上，體重數字一度飆到110公斤，健康也跟著亮起紅燈。...
2022年5月5日 · 名人過去總是給人圓潤豐厚型的的劉爾金，全家人都愛吃麻辣鍋、鹹酥雞當宵夜，兒子老婆和他一家三口體重都破百，健康檢查紅通通，讓他下定決心要瘦下來。 他們全家在半年合計瘦了至少100公斤，他本人也減下了1/3個自己，腰圍從42腰縮小到33腰，超驚人成效讓大家都嘆為觀止。...
2020年8月13日 · 男藝人劉爾金時常給人肉肉男形象，事實上身高173公分的他最顛峰曾胖到約110公斤，今年劉爾金下定決心減肥，花了半年時間就甩掉34公斤的肥肉，體重降到76kg，靠的是近年很夯的「168斷食法」。 據了解，之所以會下定決心減肥，是因為全家健檢報告數字一片紅，擔憂身體會出狀況。 根據《TVBS》報導，除了 少吃牛、豬、羊肉，多選雞肉與魚肉...
2020年8月13日 · 一直給人肉肉、福態形象的藝人劉爾金，身高173的他，體重巔峰時期曾經高達110公斤，今年他痛下決心要減肥，並且花了半年的時間就把體重降到76公斤，共計甩肉34公斤，全靠的是近年正夯的「168減肥法」。 根據《TVBS》報導指出，劉爾金身高173，巔峰時期的體重高達110公斤。...
藝人劉爾金最胖的時候110公斤，但今年只花半年時間，就瘦到76公斤，而且還拉著全家人一起跟他減肥，包括太太和兒子，腰圍都小了10吋，全家人共甩油100公斤，靠的是「168減肥法」。 圖／TVBS. 藝人劉爾金：「2年前，哇，這個我，我自己不覺得，不覺得當時已經胖得脹破了，我要告訴你，我永遠不會變成你這樣子了。 照片裡是兩年前的劉爾金，體重到巔峰110公斤，現在的他只有76公斤，靠的是「168減肥法」，8個小時吃東西，其餘16小時不能進食。 圖／TVBS. 藝人劉爾金：「戒酒、戒宵夜，當然運動也很重要，運動之前先洗澡，洗熱水澡讓身體熱熱的，然後開始走走，走路到快喘心跳很快，你會覺得沒辦法再走了，你就從快走慢慢走，最胖42腰，你猜這幾腰，38，什麼38，是33腰的。
