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1. woman.tvbs.com.tw › fitness › 34326小紅書瘋傳懶人瘦腿法！蔡卓宜親授4招「滾輪瘦腿祕訣」，3分鐘快 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 34326

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   滾輪按摩技巧 1. 先推小腿前側的肌肉 首先，將按摩滾輪橫放在小腿前側，上下來回滾動，向下時出力往下滑動，往回時則放輕力道上推，來回為一組並連續操作至少20組，此位置平時較長處於緊繃的狀態，因此過程中感受到小腿骨肌肉痠痛屬於正常現象，對於水腫型小腿的效果最佳，至於力道就 ...

2. www.hk01.com › 健康Easy › 630505每日3分鐘｜滾筒9招放鬆大小腿屁股筋膜肌肉 1個部位千萬不要碌! ...

   www.hk01.com › 健康Easy › 630505

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   2021年5月29日 · 7. 小腿後側肌群 坐姿，兩腳伸直，兩手可撐於地，把滾筒放在小腿下方，腳尖勾往自己的方向，接著手出力撐起身體，轉移身體重量到與滾筒的接觸點上，開始由上到下來回滾動。這時可以讓兩腳交疊，加深滾筒按摩的深度。

3. www.youtube.com › watch滾筒的4種常見錯誤用法！小心肌肉更緊繃！｜詹珞瑤 物理治療師 ...

   www.youtube.com › watch

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   2020年10月2日 · Facebook : Veronica RehabInstagram : @veronicarehab3090 【德國 MEDISANA】震動滾輪花生球 : https://mall.kolhunter.com/detail/c34dfa40dd12a5ecda39?store ...

   • 影片時長: 6 分鐘
   • 觀看人次: 103.3K

   • 作者: 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

4. buy.line.me › s › 按摩滾輪按摩滾輪推薦｜2024 五月優惠比價 | LINE購物

   buy.line.me › s › 按摩滾輪

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5. www.shaperman.com › product › product&product_id=42筋膜放鬆按摩滾輪-舒緩版 | SHAPER MAN 筋膜舒緩健身工作室

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   品名：筋膜放鬆瑜珈按摩滾輪 品牌：SHAPER MAN 尺寸：33.5 cm x 15 cm 材質：EVA 泡棉 功能：適合針對腿部、臀部施壓按摩進行放鬆。 注意 顏色顯示須依照商品實際顏色為主。 使用注意： 1. 請勿直接與陽光直射曝曬以免商品材質產生化學變化

6. 24h.pchome.com.tw › prod › DEBY7Q-A900HAYXUGordi 可調節環形夾腿按摩器 小腿按摩滾輪 美腿瘦腿神器 夾腿器 ...

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   Gordi 可調節環形夾腿按摩器 小腿按摩滾輪 美腿瘦腿神器 夾腿器 - 瑜珈 / 按摩滾輪, 獨立四輪結構，聚攏滾動按摩 | 360 按摩，均勻受力，無死角 可折疊金屬軸，無懼斷裂 | 3D按摩浮點，深入緩解酸痛 伸縮彈簧防斷，62cm自由調節, 找Gordi 可調節環形夾腿按摩器 小腿按摩滾輪 美腿瘦腿神器 夾腿器推薦 ...

7. www.sportsplanetmag.com › article › desc哪種按摩滾筒適合你？購買滾筒的3大準則 | 運動星球 sportsplane ...

   www.sportsplanetmag.com › article › desc

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   2020年8月31日 · 購買滾筒的3大準則. 1. 密度（硬度）. 每個滾筒的密度不同，這是影響深層組織按摩效果的主要因素，也決定了使用它的感覺以及適合對象。. 例如，使用太軟的滾筒可能無法提供足夠的壓力，太硬的滾筒則可能造成瘀傷或創傷，反對運動表現產生負面影響 ...