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1. www.womenshealthmag.com › tw › fitness9招「滾筒」運動教學！滾筒按摩全攻略，告訴你滾筒用幾秒才有效 ...

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   滾筒 (英文：Foam roller)練習可能是妳缺少的日常鍛煉的一部分。. 滾筒按摩好處從幫助增加活動度和加速恢復，這是一個超便宜可以修復肌肉卻一直被 ...

2. mrs-thirty.com › best-foot-massager-machine【2023最新】11款足部按摩機推薦排行榜！一機同時滿足小腿大腿腳 ...

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   2023年9月19日 · 美腿、舒壓、釋放疲勞都相當有效 ! 而亞軍NO.2則是「FUJI 摩塑護腿機 FE-100」四種自動模式從小腿到腳尖，全方面按摩解壓 ! 享受彷彿專業按摩師的按摩體驗 ! 而NO.3則頒給了「TAKASHIMA 高島 六星級美足機 M-8810」是一款主攻腳掌、腳底按摩的足部按摩機，能有效 ...

3. www.sportsplanetmag.com › article › desc你用滾筒是在破壞還是放鬆肌筋膜？用30秒了解這4個關鍵點！ | 運 ...

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   2018年12月12日 · 另外，透過按摩軟組織能破壞沾黏，讓肌筋膜恢復至彈性的狀態，在2017年已經針對靈活性、肌力與恢復性的績效指標，發表了30項研究報告，研究也將滾筒的滾動按摩應用在主要的肌群，例如最多人會用的腿筋部位，特別是小腿、股四頭肌與足部的研究。

4. guashastudio.com › 跑步後如何放鬆肌肉？【專業指南】跑步後如何放鬆肌肉？透過按摩滾筒、滾輪、按摩球， ...

   guashastudio.com › 跑步後如何放鬆肌肉？

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   小腿 刮痧法：提升健康的奇妙技巧 「手部刮痧」：緩解壓力、促進手部健康的療癒之道 ... 滾筒按摩 是一種有效的跑步後放鬆肌肉方法，它可以幫助緩解肌肉疼痛，提升肌肉彈性，並預防運動傷害。滾筒按摩法操作簡單，只需將滾筒置於肌肉下方，並 ...

5. 24h.pchome.com.tw › prod › DMAD6O-A900FVT6Utokuyo 花漾玩美椅 按摩椅 TC-510 (小腿搓揉+足底滾輪) - PChome ...

   24h.pchome.com.tw › prod › DMAD6O-A900FVT6U

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   tokuyo 花漾玩美椅 按摩椅 TC-510 (小腿搓揉+足底滾輪) - tokuyo全系列商品, 18個氣囊具三段力道調節 多種專業按摩程序 獨特揉按手法, 找tokuyo 花漾玩美椅 按摩椅 TC-510 (小腿搓揉+足底滾輪)推薦就來PChome 24h購物,多元支付,超值,優惠,可靠迅速,您的網路購物

6. www.youtube.com › watch滾筒放鬆下半身/ 滾輪舒展下半身(臀部/大腿/小腿) - YouTube ...

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   2018年6月14日 · http://www.sonyalo.com/ 中文版滾筒放鬆下半身教你如何用滾筒按摩臀部，大腿和小腿，讓你的下半身感到舒展。我們的下半身有些 ...

   • 影片時長: 11 分鐘
   • 觀看人次: 40.7K

   • 作者: Sonya Lo Pilates & Posture

7. woman.tvbs.com.tw › fitness › 42448肌肉腿的春天來了！按摩滾筒簡單5動作，輕鬆剷平頑強小腿肌|女人 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 42448

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   小腿前按摩. 跪坐在按摩滾筒上，將按摩滾筒放在小中間段位置，用身體的力量壓在小腿上，用上肢的力量保持平衡，然後來回慢慢滾動，讓小腿前側的脛骨前肌好好的舒緩，在做的時候可以將小腿內轉一點，避免直加壓在骨頭上方，這個動作真的超級痛呢，但 ...