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5 天前 · 防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋. 地中海飲食連續多年獲選為全球最佳飲食法，執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4 ...
地中海飲食有助於降低「腦血管疾病」、「心血管疾病」的風險，以下介紹「 地中海飲食法 」的4大飲食原則 ： 1.每餐吃 水果類、蔬菜類、全穀類、油脂類、水份，大量補充蔬菜水果等抗氧化物，有助於保護血管。 每天吃 海鮮類，特別是鯖魚 ...
5 天前 · 1. 地中海飲食 地中海飲食源於環地中海地區的傳統飲食習慣，營養師潘富子在北投健康管理醫院網站上說明，地中海飲食的特色為採用大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚類、乳製品，並減少紅肉攝取。
5 天前 · 經研究指出，針對高齡長者實行麥得飲食，5年之後可明顯減緩認知功能衰退速度，而且可降低53%罹患阿茲海默症的風險。麥得飲食法 10種健腦食物 麥得飲食繼承地中海飲食與得舒飲食優勢，有益大腦健康，延緩認知功能退化，其飲食型態有彈性，執行輕鬆。
5 天前 · 一文看清好處、重要原則、食物類別與份量及健康元素 我常提議多診所減肥的病人，不要減食， 不要節食， 轉食地中海飲食。我才發現，原來很多人都不知道「地中海飲食」的好處！繼2024年《美國新聞與世界報導》公佈，「地中海飲食」連續 7年獲得全球整體
2 天前 · 橄欖油以其促進健康的特性而聞名，橄欖樹原產於地中海，是世界上已知最古老的栽培樹木之一，早在公元前 4000 年就開始種植。橄欖油產自歐洲，其中西班牙是最大的生產國，其次是義大利和希臘，不僅用於烹調，還用於醫藥和護膚方面。每公克橄欖油熱量約 9 大卡，與其他烹調用油熱量相當 ...
13 小時前 · 營養師揭「低中高脂蛋白質」1圖看 這1種魚竟可能反讓體重飆升. 吃錯害你變更胖！. 營養師揭「低中高脂蛋白質」1圖看 這1種魚竟可能反讓體重飆升 ...
