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2018年4月9日 · 世界上所有生物體，動物、微生物、植物通通都是由蛋白質構成，沒錯！除了動物蛋白以外，愛健身、想長大肌肉的運動朋友們還有另一個選項叫植物性蛋白質（Plant Protein）。我相信有許多健身的朋友們都會有這樣的疑問：到底植物跟動物蛋白該怎麼做選擇？一定也有一些健身的朋友們，不愛吃肉 ...
2021年10月18日 · 儘管動物性蛋白質優於植物性蛋白質，但我們身邊總是有 吃素的朋友、或因某些因素而不愛吃動物性食物，到底這些人該如何從植物性食物獲得優質蛋白質？當需要補充高蛋白或大量補充蛋白質時，又該如何選、如何吃才對呢？今天Stella要介紹的 ...
注意蛋白質食物（豆魚肉蛋奶）同時含有油脂 通常富含高品質蛋白質的食物，油脂會佔該食物一半左右的熱量，大量吃肉的同時也可能會攝取較多油脂熱量!攝取適當的份量才是最理想的選擇。 蛋白質過量有那些壞處？ 蛋白質過量有那些壞處？ 傷害肝腎：
2020年1月5日 · 植物性蛋白質有哪些？ 5 種營養師推薦食物讓你無肉也能增肌 「植物性蛋白質也能幫助增肌嗎？」 喜愛健身或運動的朋友都知道，要維持好不容易練出的理想身材，飲食的搭配是相當重要的環節。然而，除了動物性蛋白質、高蛋白飲品，有哪些植物性食物也能達到肌肉細胞修復、加速身體新陳代謝 ...
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2021年3月7日 · 醫師指出，南瓜子含豐富蛋白質，且有鋅、鐵、鈣和鎂等元素，是相當值得攝取的食品。（取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕據美國醫學會雜誌 （JAMA）2020年發表的研究顯示，以20％的植物性蛋白取代動物蛋白，就能降低10％的總死亡率和心血管疾病致死率；對此醫師也列舉出9種植物性蛋白含量 ...
2021年8月7日 · 減肥｜15種植物性高蛋白質食物排行榜 吃對蛋白質有助增肌減脂！. 吃對蛋白質可以增肌減脂，但不是只有吃肉才有蛋白質，其實植物性蛋白質的脂肪、膽固醇更低！. 台灣營養師高敏敏公開「植物性蛋白質含量排行榜」，其中毛豆、黑豆、南瓜籽，富含的植物性 ...
