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2023年11月20日 · 韓國女星最愛的「地瓜減肥法」怎麼吃？. 營養師公開越吃越瘦的地瓜減肥菜單，但「這類人」不適合！. 愛吃地瓜的舉手！. 韓國女星超熱衷的地瓜 ...
2022年11月25日 · 地瓜好處2：幫助減肥. 地瓜裡沒有特定營養素可以直接降低體重，且地瓜屬澱粉類，吃太多還是會肥胖。. 之所以幫助減重，是因為地瓜的膳食纖維含量很高 ，膳食纖維溶於水後，會在消化道中成為凝膠狀物質，放慢消化速度，導致吃地瓜後出現飽足感，避免 ...
2023年12月8日 · 網路流傳「地瓜建議食用時間為早上 6 點半前，最晚一定要在中午 12 點前吃完，因為午後身體新陳代謝會變差，再吃地瓜的話恐造成身體負擔」，真的如此嗎？
首先，就是三餐都要吃，如果你真的很擔心晚上攝取的熱量會很難消耗的話，你可以早點吃晚餐。但每一餐的時間盡量固定下來，間隔四到六小時，不宜太近也不宜太久。所以如果你要進行5點之後不進食的減肥法，你中餐就大概12點要吃，早餐就是8點吃。
2017年12月4日 · 地瓜 ，一個「上港有名聲，下港有出名」，從台灣北賣到台灣南最夯的食物；一個在 減肥 排行榜上最常出現的食材，也是最夯的養生食物之一；隨便在Google查詢地瓜兩字，更是會找到一大堆和「減肥」、「 排毒 」等連在一起的字串。到底地瓜有什麼魅力？它的營養價值真的有這麼高嗎？吃地瓜真 ...
地瓜是出了名的防癌食物，尤其在地瓜中中的β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），有不少文獻指出能幫助降低罹患肺癌、胃癌與結腸癌的風險（僅限天然食物為來源）。其他富含的優質營養還包括膳食纖維、維生素A、C、泛酸、B6及礦物質。 除了癌症以外，現代人擔心的三高問題，地瓜也有解套方案。肥胖是 ...
2020年7月10日 · 著有多本美容減重書籍的日本美容家、日本地瓜親善協會會長鈴木絢子表示，他自己已經38歲，卻能擁有身高156cm、體重43kg、腰圍58cm的好身材，而且自己完全沒有運動習慣，還能維持22年的身材，他認為這很大程度要歸功於「早餐吃地瓜」。
