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晚餐時間較晚. 「如果前一天晚上吃得很晚或吃了宵夜，你的胃會感到沉重，早上就會沒有任何胃口。. 碳水化合物和肉類都需要長時間的消化，如果你太晚進食的話，建議吃一些消化時間較短的水果和蔬菜。. 不規則的生活節奏. 「如果你的作息節奏不規律 ...
直到枕邊人抱怨他總是半夜起床上廁所，打擾其睡眠，才注意是因為強烈尿意中斷睡眠多次，如此狀況已持續好長一段時間，即便努力於晚上少喝水喝酒、睡前排空尿液也無改善，於是決定前往泌尿專科就醫，才發現是夜尿症中的夜間多尿，經藥物補充抗利尿激素
A：有的，若晚上起來上廁所的原因是「夜間尿量多」的話，建議可以採取自我保養。 晚上只要有起來上廁所，都可以稱為「夜間頻尿」。 夜間頻尿的原因很多，包含「夜間尿量多」、「膀胱無法順利儲存尿液」、「淺眠」等，不同原因下，自我保養也有效果上的差異。
醫學博士、重症醫療醫師黃軒今（13）日在臉書發文，以「為何你半夜會一直醒過來」為題引起關注，他根據美國1項醫學研究指出，約有35％的人1週內至少面臨3次半夜起床的慘況。至於其中的原因則有6種，包括睡眠疾病、過度肥胖、精神疾病、身體疾病、起床上廁所以及週邊環境等。 首先，黃軒 ...
一般的小朋友在4-6歲就要開始戒尿布了！但早上爸媽還可以觀察，發現孩子的動作有點不同就知道要去上廁所了！但晚上就無法控制了，到早上才發現孩子尿床了，到底為何無法戒掉呢？ 1. 睡前不要喝太多水 從白天開始就要讓孩子有規律排尿，不要一直憋到最後才排出！而孩子一天最少要排尿4到7 ...
半夜起床來尿尿，相信是許多人都曾經有過的體驗，有些人雖然睡前已經上過廁所了，但是半夜時仍然會因為尿意而醒來，甚至有時一晚需要起床上廁所好幾次，明顯的影響了睡眠品質，長期的夜尿及睡眠品質不佳甚至影響了白天的工作以及生活作息。那麼，半夜起來尿尿到底一晚幾次以上算不正常 ...
此外，上了年紀的男性或女人懐孕者，也容易起床上廁所。除了身心靈狀況外，周邊環境也是重大因素。黃軒在文末特別呼籲民眾，「很多個人的疾病可以提早去看醫生，也可以解決你半夜一直起來的問題。只是很多人『不以為半夜一直起床也許是一種可能需要
