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2022年10月13日 · 不吃早餐會更易致肥嗎？皇帝級的早餐卻可能是促成肥胖的因素之一。麵包若不宜在每日早餐中進食，那麼較適合吃什麼來做早餐？精緻澱粉類波動血糖 易致胖感疲倦 早餐對很多人來說非常重要，關於早餐的食物選擇，近來有不少 報道 指出麵包（精緻澱粉類食物）不應拿來當早餐，有機會引起 ...
2020年8月19日 · 一日之計在於晨，早餐吃什麼 會影響你整天的表現！《Harvard Health Publishing》 引述哈佛大學醫學院附屬波士頓兒童醫院營養專家David S. Ludwig博士，指如果錯過早上第一餐，或會出現能量不足的狀況，屆時身體會動用能量儲備。進食早餐相當重要 ...
2021年5月26日 · 2021年內分泌學會年會發表的一項研究表明，早上8:30之前開始進食的人，血糖水平和胰島素阻抗更低，有助於降低患2型糖尿病的風險。. 2020年的哈佛研究更表明，早餐時多吃全穀食物以及水果，最能夠保護胰島健康。. 「胰島素」是身體控制血糖的一個機制 ...
2020年4月25日 · 健康的零食有很多，避開油炸的再細閱營養標籤，要找到好吃、低脂又低卡的並不困難！. 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者 推介了20款低卡健康零食 ，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。. 下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦 ...
2023年9月8日 · 學校開學學生們又要開始忙碌的校園生活了，但你曾注意孩子都吃什麼當早餐 ... 掌握6招搭配健康早餐 （按圖看清👇👇👇） +10 專家教你6個秘訣 早餐外食也兼顧營養 根據台灣最新「國民營養健康狀況變遷調查」發現，13至15歲孩童是所有年齡層 ...
2021年1月29日 · 防三高要點揀？. 穀類早餐｜25款檢測家樂氏粟米片最低糖最高鈉！. 防三高要點揀？. 穀類早餐，如粟米片（Cereal）、燕麥片（Granola／Muesli）看似有益，不過原來暗藏健康陷阱。. 市面售賣的穀類早餐款式多多，但部分高糖、高脂，甚至高鈉，天天吃更有機會致 ...
2018年7月31日 · 在這12年的研究期間，不吃早餐的人 的肥胖率比經常吃的人高25％，而有吃早餐習慣的人的平均體重增加只有3磅。 雖然這是一次會議報告，目前也是初步的結果，而研究尚未經過同行評審或在醫學期刊上發表。但一般來說，有吃均衡營養的早餐習慣的人士，比沒有吃早餐的人，更容易作出健康食物 ...
