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2018年6月26日 · 大千綜合醫院營養師溫昭銘表示，吃完早餐後嗜睡的原因很多，對一般人來說，可能性較高的2大情況是「副交感神經被啟動」和「高升糖指數食物」。 幸好，這兩種情況，只要調整飲食習慣就能獲得改善，但調整方法各有不同，需先區別。
2024年4月14日 · 一名28歲的OL常吃豬排蛋堡等高澱粉食物當作早餐，進而出現吃飽就想睡，或開會打嗑睡的情況。 營養師提醒，早餐一次攝取過多澱粉食物，會導致血糖迅速飆升，不只容易感到疲憊、昏昏欲睡，長期下來更可能有糖尿病風險。
2023年12月6日 · 飲食份量建議吃八分飽就好，因為在吃太飽的情況下就會出現血糖波動而想睡，也增慢性疾病風險。 吃八分飽也是各種長壽方法常見的秘訣之一。 飲食順序：
2024年5月24日 · 沈莉馨／核稿編輯相信不少人都有過「早餐吃飽就想睡覺」的經驗，該怎麼改善？對此，營養師劉雅惠分享3秘訣，讓飯後還是超有精神，第一是先吃蛋白質後吃澱粉；第二是不要一次吃到撐；最後則是麵粉製品改米飯，白米改成糙米，只要血糖穩定就不 ...
2021年4月21日 · 很多人吃完早餐很快就感覺昏昏沉沉，嫚嫚營養師表示，吃完早餐就想睡主因是「碳水化合物太多」以及「早餐內容太簡單」，比如麵包配奶茶 ...
2017年6月15日 · 吃完早餐就想睡！ 2大可能原因如何破解？ 大千綜合醫院營養師溫昭銘表示，吃完早餐後嗜睡的原因很多，對一般人來說，可能性較高的2大情況是「副交感神經被啟動」和「高升糖指數食物」。 幸好，這兩種情況，只要調整飲食習慣就能獲得改善，但調整方法各有不同，需先區別。 一般人早餐後嗜睡的可能原因與「副交感神經被啟動」和「高升糖指數食物」有關。 情況1／副交感神經被啟動....
2023年7月14日 · 開業營養師趙函穎 表示 ，有些人吃完早餐就想睡主因，主要與「碳水化合物太多」以及「早餐內容太簡單」有關，食物中的「醣」也稱為「碳水化合物」，是身體必需營養素、也是能量來源之一，但若短時間吃下很多醣類，會讓血糖快速升高而疲倦。 依據衛福部建議，成年人該攝取的營養比例是碳水化合物佔55-65%、蛋白質佔10-15%、脂肪佔20-30%。...
