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減量飽和脂肪：紅肉、蛋、奶要適量 過去有不少說法認為，食物所含的膽固醇（膳食膽固醇）是造成膽固醇過高的成因之一，但近期有愈來愈多研究發現，人體的膽固醇泰半由肝臟所製造，比起膳食膽固醇，減少飽和脂肪的攝取可能更有幫助。 由於脂肪結構的差異，飽和脂肪比起不飽和脂肪更容易 ...
2017年3月29日 · 平時要多鍛鍊多吃維生素含量高的食物，儘量少吃海產品，那麼我們具體了解一下高膽固醇患者的飲食禁忌有哪些 。低碳生活，也要健康吃肉，只要你會吃就好 2018-07-05 有的是因為自身健康，認為吃肉使得身體毒素太多，不利於健康；而有些人則 ...
2023年2月16日 · 高血脂症患者怎麼吃？9種功能性食物助改善 飲食有益身體的食物，能幫助病情改善，拜現代科技所賜，適量選用功能性食物替代尋常飲食，有助於改善高血脂症。 水溶性纖維 存於燕麥、豆莢類、蔬果中，促進體內膽固醇的排出，可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇，降低罹患心臟血管疾病 ...
2022年2月14日 · 膽固醇過高有哪些 危險？膽固醇過高容易引起動脈血管粥狀硬化，增加心血管疾病的風險，且血管硬化的病變遍及全身，導致血管局部缺血及栓塞。若病變位置在冠狀動脈可能引起心肌梗塞或心絞痛。發生在腦部則會引發中風，發生在大血管會 ...
2024年1月9日 · 健檢報告上的高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)，就是大家口中的「好膽固醇」，如果 HDL-C 數值過低，可能會增加心臟病發作風險。 HDL-C 正常值是多少？太低怎麼辦？該如何提高好的膽固醇？HDL-C 越高越好嗎？本文 Heho 營養師劉思妤來告訴你，吃哪些食物可以增加體內好膽固醇濃度！
2022年2月20日 · 更重要的是，這些富含膽固醇的食物中，同時富含許多人缺乏的重要營養素。 這篇文章說明為什麼不應該害怕食物中的膽固醇，並列出了7種健康的高膽固醇食物，以及4種應該要避免的食物。 【7種營養豐富的高膽固醇食物】 1.雞蛋 雞蛋是最有營養的食物之一。
過多的脂質指的便是過多的壞膽固醇（LDL–C，低密度膽固醇）和三酸甘油酯（中性脂肪）。血液中的低密度膽固醇和三酸甘油酯濃度過高所導致的疾病，就是「高血脂症」。如果不想得高血脂症，首先要避免攝入過多的高熱量食物，少吃含大量飽和脂肪酸的
