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    打造适合睡眠的环境 为了模仿勒布朗的睡眠习惯，要着重创造一个有助于休息的环境。包括保持卧室凉爽、黑暗和安静。投资舒适的床垫和枕头。 睡前避免使用蓝光屏幕，并设定一个固定的睡眠时间表。这些措施可以显著提高睡眠质量，从而促进康复。 2.

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