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   2024年4月23日 · 有助維持體重或達致減肥 效果 有助減少三酸甘油脂及提高高密度膽固醇水平 強化肌肉及骨骼，改善姿勢及平銜 鬆弛身心、增加活力 合適的運動能改善體能，增加血糖的吸收及應用。長期的運動能刺激新陳代謝，從而改善病情，預防或延緩各種 ...

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   2024年4月23日 · 糖尿病友應進行自我血糖監察，以確保空腹及餐後兩小時之血糖達致理想範圍。. 應將自我監察血糖記錄下來，並將記錄與醫護人員討論，共同訂立血糖控制目標。. 從自我監察血糖記錄中，追踨飲食、運動或生活中的變化與血糖關係，從而加以改善，建立良好的 ...

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   Metformin 作用 抑制肝臟釋放過量糖份，增加對胰島素的敏感性 減少糖化血紅素 (HbA1c, %) 1-2% 其他好處 血糖低機會微 或可減低心臟血管疾病的風險 主要副作用 腸道不適，如嘔心、反胃、腹瀉等 乳酸中毒 其他事項 有嚴重心、肝、腎病的患者不宜服用 建議餐

4. www.diabetes-hk.org › uploads › file2 編者的話

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   控制體重，營養師會提醒大家減肥 需注意的事項。此外，文章中有兩位減肥成功個案的真情剖白，他們會細訴減肥的 心路歷程，齊齊分享減肥經驗，大家一定要密切留意。在下半年，我們將會舉辦有關糖尿病的公開講座，詳情已列印 ...

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   2024年4月23日 · 有助維持體重或達致減肥 效果 有助減少三酸甘油脂及提高高密度膽固醇水平 強化肌肉及骨骼，改善姿勢及平銜 鬆弛身心、增加活力 合適的運動能改善體能，增加血糖的吸收及應用。長期的運動能刺激新陳代謝，從而改善病情，預防或延緩各種 ...

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   2024年4月23日 · 若你的體重指標超過23 ，你才需要減肥。青少年及孕婦不宜胡亂減肥。有些健身人士，因肌肉較多（肌肉較脂肪細胞重），所以體重指標亦偏高。建議青少年、孕婦、健體人士以及超過65 歲的老年人不應盲目依從體重指標的數字，有問題應諮詢醫生或註冊營養師確定是否超重，才進行減肥計劃。

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   2024年4月23日 · 減肥成效 參加者應以體重、身體脂肪量和腰圍來衡量自己的運動成效，不能單以體重的變化來評估。 因為，運動後的肌肉增生會抵銷已減去的脂肪重量，燒脂成效因此未能被充份反影；另外，初參與運動減肥的病人亦可能因未能適應運動或運動量消耗不足而致減肥效果不明顯。