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【早安健康／岩崎一郎（腦科學家、醫學博士）、松村和夏（營養師）、渡部卓（企業研修教練）】僅佔全身體重2％的大腦執行基礎代謝所消耗的能量，卻佔了身體的20％。若不吃早餐，就無法補充在睡眠時消耗掉的能量，因此會使頭腦渾沌、注意力低下。 萬萬不可小看早餐的重要性 是不是常有 ...
2019年4月4日 · 有的人為把握黃金睡眠時間，一分一秒都捨不得浪費，起床後為了趕公車沒時間買早餐；而有的人則是為了減肥而拋棄享受早餐的完美時光。根據研究顯示，不吃早餐可能導致新陳代謝變慢、越來越胖、還會讓你變笨，但吃早餐也要健康聰明選，營養師趙函穎曝光3大早餐店「地雷品項」，愛吃小心 ...
2018年7月4日 · 吃對早餐，比別人多減5％體重！. 曾經，我也不明白早餐的重要性，覺得有吃就好，趕時間的時候就隨便吃個小餅乾就衝出門，還沾沾自喜覺得自己吃的很少應該會瘦；也有一段時間因為被網路上錯誤的資訊誤導，以為早餐吃再多都不會變胖，所以早餐就 ...
2021年1月29日 · 胖到嚇人の地雷早餐1 中式早餐油脂含量高 大家最常吃的早餐就是中式早餐了，來份蛋餅、飯糰、水煎包或蘿蔔糕，加杯豆漿，就是飽足的一餐。雖然早餐要吃的好，但，你知道嗎？你吃下去的可是高油、高糖、高熱量的發福餐！高敏敏表示，因為傳統中式早餐大多以高油的烹調手法製成。
2023年5月15日 · 5大飲食秘訣、4個減肥早餐菜單大公開. 這 3 種地雷早餐搭配超 NG，能少吃就少吃！. 超 NG 早餐搭配一：厚切培根蛋吐司＋奶茶（574 大卡）. 超 NG 早餐搭配二：豬排蛋蘑菇鐵板麵＋米漿（746 大卡）. 超 NG 早餐搭配三：燒餅油條 + 豆漿（722 大卡）. 早餐店熱量最低 ...
2018年7月4日 · 早餐吃什麼最健康 ？ 早餐一定要吃。不要再迷信吃早餐減肥的說法了，營養專家一致認為，不吃早餐比吃早餐更容易胖，而且飢餓感會使精神渙散，進而降低工作效率。早上是人體吸收營養最好的時候，因此多攝取纖維素、維生素等營養，可以 ...
2022年8月23日 · 早餐吃不吃，對體重影響不大，但減重成不成功，早餐吃什麼就變得非常關鍵了。研究顯示，透過早餐攝取蛋白質，最能控制3種攸關減重的荷爾蒙，同時可以每天減少135大卡熱量攝取。減重從早餐吃高蛋白質開始，既簡單又有效。
