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1. health.ettoday.net › news › 2286409空腹吃B群沒用！13種保健品「最佳服用時間」 營養師：吃錯傷身 | ...

   health.ettoday.net › news › 2286409

   2022年7月10日 · 三、飯前或飯後都可以吃的保健食品. 1. 維生素B群： B群之所以可以幫助提神，主要是當作能量產生過程的輔酶，攝取含熱量的食物再加上足夠B群，就能讓能量順利產生而有精神；若只補充B群但沒有吃東西，也無法達到提神的效果。. 而B群本身是水溶性可以空腹 ...

2. health.udn.com › health › storyB群什麼時候吃最好？詳解B群功效與正確吃法：別同時喝茶或咖啡 - ...

   health.udn.com › health › story

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   2023年8月27日 · 劉潔澐提醒，B群本身是水溶性維生素，因此於飯前、飯後食用皆可，建議搭配白開水使用，不建議和含咖啡因飲品，如咖啡、茶類同時使用，因為會加速B群排泄；而腸胃敏感族群，也不建議空腹吃B群，建議可先吃些食物後，再吃B群，讓B群代謝三大營養素。

3. healthformula.com.tw › article › vitamin-b營養師揭密｜6大B群功效&吃法介紹，這2類人食用前要注意！

   healthformula.com.tw › article › vitamin-b

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   6大B群功效介紹. B群功效1：助於維持能量正常代謝. B群功效2：幫助循環順暢. B群功效3：增進神經系統的健康. B群功效4：有助胎兒的正常發育與生長. B群功效5：有助於維持皮膚的健康. B群功效6：活絡思緒，維持好心情. 容易缺乏B群的5大族群.

4. tw.news.yahoo.com › b群免疫力-b群增加免疫力-b群免疫力失調吃「B群」有用嗎？B群什麼時候吃更有效？ - Yahoo奇摩 ...

   tw.news.yahoo.com › b群免疫力-b群增加免疫力-b群

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   2023年6月6日 · B群什麼時候吃最好？B群可以空腹 吃嗎 B群屬於水溶性維生素，不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收，因此飯前、飯後都可以補充；但腸胃功能不佳者 ...

5. good.icook.tw › posts › 222882023年10款維他命B推薦｜B群品牌、功效、什麼時候吃？大研生醫、 ...

   good.icook.tw › posts › 22288

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   B 群怎麼挑？B 群選購 4 要點 B 群選購要點 1：選購有緩釋技術的B群 B 群是屬於水溶性維他命，也就是說吃進去就會溶於水中，身體吸收需要的營養素後，剩下的就會隨著尿液排出，很難持續被利用。也就是說現在許多人食用完 B 群前 2-3 小時比較有感，之後就恢復原本的樣子。

6. www.storm.mg › lifestyle › 4926852B群提神、助眠，什麼時候吃效果最好？營養師揭最佳服用時間點，8 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4926852

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   2023年11月28日 · 維生素B群什麼時候吃比較好？ 維生素B群最好是飯後1小時內吃 ，有些人會在早上出門前吞一顆B群，甚至就直接當早餐了。但是，有些人空腹吃 ...

7. www.storm.mg › lifestyle › 4807234B群該飯前還是飯後吃？營養師曝最佳服用時機！吃錯時間恐越吃越 ...

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   2023年6月15日 · 現代人工作忙碌，時常透過保健食品，幫助自己提神補身體。在眾多保健食品中，B群可以說是必備款，但該在什麼時候吃B群最好呢？營養師吳欣陵 ...