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2023年8月29日 · 盡量選擇健康的脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，已被證明可以降低 LDL-C 並增加 HDL-C 濃度，富含不飽和脂肪酸的食物有橄欖油、亞麻籽、花生油、芝麻油、苦茶油。. 此外，也有多項臨床研究證實，每天攝取 2～2.5 克的植物固醇，可以降低 LDL-C 濃度達 10～15%，植物 ...
2023年9月23日 · 靠牆深蹲是一種「等長運動」 英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）今年七月發布的一篇統合分析研究，分析了 270 個研究，包含15827位受試者，這些研究檢視了運動與血壓之間的關係。 研究指出，跑步、步行、騎自行車、力量訓練和高強度間歇訓練等運動都有助於降低血壓，混合 ...
2020年5月15日 · 1.蚊子. 蚊子大部分小於1.5cm，是可以肉眼清晰看見的大小，加上飛行時的嗡嗡聲，很難讓人不注意到牠的存在。. 被蚊子叮咬後，皮膚會隆起一顆紅腫膨疹，大概過個兩到三天會消腫。. 被蚊子叮不太會產生劇痛感，但蚊子是可以帶著傳染病的病媒之一，是 ...
2023年7月11日 · 乳房常見的影像檢查有乳房X 光攝影、乳房超音波、乳房磁振造影檢查（MRI），民眾可依據年紀、家族史選擇自己該做的檢查。 由於年輕女性常乳房組織密度較高，40 歲以下建議可利用超音波做為第一線乳房檢查的選擇，若發現有異常病灶再進一步安排細其他影像檢查。
2022年1月7日 · 接著，爸媽可坐在孩子對面，隨意出題（自己排一個圖案出來），給孩子約 10 秒鐘的時間記憶。 蓋上題目之後，孩子需排出一模一樣的圖案。 另外也可運用前面做過的題目，當孩子記得排法後，可請他們將圖案中間塗黑，減少視覺提示。
2019年5月20日 · 洗眼睛超傷眼 醫師推薦：「擠眉弄眼」＋熱敷才正確. 近年來PM2.5越來越嚴重，很多人擔心空氣污染影響肺部功能，其實敏感的眼睛接觸空氣中髒污粒子，也同樣難以「呼吸」。. 許多人喜歡用人工淚液、生理食鹽水洗眼睛，但是過度清潔的效果，恐怕適得其反 ...
2023年9月13日 · 就讓 Heho 營養師告訴你，巴薩米克醋對健康的 6 大好處！. 巴薩米克醋和米醋、水果醋相同，都是釀造醋的一種，在釀造過程需要經過兩個發酵步驟：. 步驟一｜酒精發酵： 添加酵母菌，讓天然食材中的葡萄糖轉化為酒精. 步驟二｜醋酸發酵： 接著加入醋酸菌 ...
