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4. 對於那些很緊、且柔軟度較差的肌肉群，盡量多提供伸展機會。 5. 盡量以靜態伸展方式來伸展關節, 每次伸展時間約在20-30秒鐘之間，每關節動作反覆2-3次。 6. 每週至少實施三次伸展對柔軟度的增進有良好效果，若要使伸展效果顯著，則每週要伸展5-6次。 7.
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教學事項. 規劃執行教學課程、評量與回饋. 教學效能調查及教學偵測統計. 查閱班級教室日誌，檢視教學進度. 辦理作業抽查. 辦理段考試務工作與成績分析. 辦理重補修課程規劃. 一般科目學分抵免核定.
等 3 個種類具有藥用效果，另外 6 個種尚無藥用之報告。 紫錐菊可耐低溫（ -25 ℃及 -40 ℃）及乾旱，會產生強壯、具細毛、單一或分枝性的花莖，長約 30~100 公分，葉片長約 15~30 植株通常在第二或三年開花，假如於第一年早春室內育苗，移植田間，偶而也會在第一年開花。
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