心血管疾病飲食 相關
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2021年12月4日 · 美國心臟協會15年來首次出台的新指南稱，要想改善心血管健康需要遵循十大飲食 習慣，並且要持之以恆。美國心臟協會15年來首次出台的新指南稱 ...
2023年5月14日 · 問題二 吃什麼才能預防中風、心肌梗塞等心血管疾病？. 原則一 多吃蔬果、未精製穀類、海鮮、低脂肉類、豆類及堅果. 多吃蔬果. 蔬果富含葉酸、鉀、纖維及類黃酮，研究發現水果和蔬菜攝取量增加與心血管疾病風險呈負相關，建議每日吃足五蔬果. 多吃全穀及 ...
2021年6月7日 · 預防心血管疾病在各方研究和學者建議方向之下，普遍有一致性的建議如以下5個注意重點 (6) ：. 戒菸：. 吸菸會讓心血管疾病10年死亡率增加一倍。. 健康飲食：. 許多觀察行研究多在探討健康飲食對於心血管疾病的影響，尤其是在探討脂肪酸和熱量平衡的攝取 ...
2017年10月29日 · 15種你的心臟會跪求你吃的「有效預防心血管疾病」健康營養食物！ 1. 肉桂。 肉桂可以預防心血管疾病和動脈硬化，也可以加速新陳代謝、幫助減重。 2. 富含脂肪的魚類。 鮭魚、鯖魚、鯡魚、鱈魚等富有脂肪的魚類可以降低心律不整和心血管疾病，一周最好吃2-3次。
2021年11月12日 · 心血管疾病長居國人十大死因前三名，威脅不亞於癌症，而心血管健康和日常飲食習慣息息相關，如今美國心臟協會（AHA）睽違15年，在《循環（Circulation）》發表了最新心血管健康飲食指南，並列出10項關鍵飲食準則，讓民眾更輕易能依循，找出適合自己的護心飲食。
2021年12月6日 · 7.平民食物－「地瓜、地瓜葉」 地瓜富含膳食纖維、鎂，對於預防及控制糖尿病相當重要。研究指出，從地瓜萃取出的物質Caiapo，可改善第2型糖尿病患者的胰島素敏感性，進而改善血糖。而地瓜葉含大量多酚類化合物，能抑制低密度脂蛋白（LDL）氧化，進而降低罹患心血管疾病的機會。
另外，老化雖是心血管疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多等因素，年輕族群也要保養自己的心血管，別仗著年輕就不管；維持健康的生活型態，才能避免心血管疾病的威脅。 心肌梗塞、腦中風有哪些急性徵兆？
