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2023年12月20日 · 降血脂一定要吃降血脂藥嗎？如何透過飲食和保健食品輔助，來達到降血脂目標？就有營養師分享保健食品紅麴、植物固醇、魚油，針對這3種哪種對於降血脂和降膽固醇效果最好。改善高血脂和膽固醇過高飲食（按圖看清👇👇👇）
2023年4月3日 · 3大紅麴功效、好處：降膽固醇、降血壓. 紅麴功效1： 降膽固醇、預防心血管疾病. 紅麴發酵後，不僅含有紅麴色素，還會產生Monacolin K（又稱莫那可林K、紅麴菌素K）及類黃酮等成分；其中，Monacolin K的功效，與可降血脂的Statins（史他汀）類藥物相似，能抑制體 ...
2023年5月14日 · 4. 減少糕餅點心： 蛋糕、餅乾、酥皮等烘焙食品含反式脂肪酸，不利於膽固醇控制，建議減少食用，且過多的精緻糖也會增加三酸甘油酯。. 5. 增加膳食纖維： 蔬菜每餐1～2拳頭，水果每天2～4拳頭。. 有血糖問題者，水果每天2拳頭。. 主食以未精製全榖雜糧取代 ...
2021年9月24日 · 2017年，美國Avocado Nutrition Center的研究顯示，為了降低膽固醇水平，許多人從飲食中減少了脂肪來源，但是，其實多吃「健康的脂肪」，反而可以幫助清除體內的壞膽固醇，增加好膽固醇，同時改善血糖控制。 5種健康好脂食物（按圖看清👇👇👇） +
2022年5月29日 · 相關文章： 【膽固醇】瘦到皮包骨竟然膽固醇過高？ 3類食物降膽固醇預防中風 4. 燕麥 燕麥和許多穀片都擁有豐富水溶性膳食纖維，但燕麥的纖維量又高出其他穀片一截。水溶性膳食纖維可在腸道中與膽酸結合，幫助膽酸透過糞便排出體外，而膽酸則是膽固醇的代謝產物，由肝臟分泌進入腸道中來 ...
2020年8月23日 · 膽固醇食物｜非心血管病元兇 營養師推薦芝士蛋7類高膽固醇食物 【Omega-3食物】護眼補腦預防心血管梗塞！12種富含Omega-3食物 【健康飲食】防心血管疾病營養師建議少吃20種食物 免墮無糖陷阱 【哈佛研究】日飲2杯高糖飲品 患心血管疾病及早死風險
2020年9月24日 · 認清飲食份量與禁忌(附食譜) 【愛玉營養】低卡多汁補水佳品 促腸道蠕動增飽腹感4大好處 【椰菜花營養】減肥降三高10大好處 紫橙綠色各具功效邊種甜啲？【西瓜營養】降膽固醇護髮減肌肉痛 9大好處點3類人不宜多吃！牛奶營養｜全脂牛奶營養高更健康？
