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1 天前 · 減重時常常提到熱量赤字，是指一天中消耗的能量要大於攝取熱量。我們該怎麼知道每天需要消耗多少熱量？身體一整天消耗的能量分為基礎代謝量 ...
1 天前 · 136比例吃黑棄白. 減肥方法｜醫生自創一份醣飲食法降糖尿減50磅！. 136比例吃黑棄白. 減肥方法愈來愈多，比起以往減肥只能吃麥包、烚蛋、烚菜，輕鬆多了。. 一位60歲的台灣醫生，亦憑著自創的「一份醣飲食法」，配合運動，成功在4年間健康地減去23公斤（50 ...
6 天前 · 日本名醫靠限醣飲食法減14公斤！體重10年不反彈 推3無米飯料理低醣 又飽足 日本電視節目《幫緊你醫緊你》邀請一位日本的骨科名醫銅治英雄，分享「限醣飲食法」，有助減肥及長期維持體重不反彈。銅治醫生來 ...
4 天前 · 小撇步. 這裡使用的康寧透明鍋聚熱效果很好，如果使用電鍋或者是一般的鍋子請視情況增加蒸煮的時間。. #May姐健康台菜 #生酮飲食 #低碳料理 #控糖飲食 #無糖 #羅漢果糖 #nosugar #keto #lowcarb #減醣料理 #蒸鱸魚 #豆腐 #泰式檸檬魚 #糖友 #控糖飲食 #康寧餐具 ...
6 天前 · 彩虹餐盤🌈減醣料理之蔥鹽牛舌. 2024-05-22 20:55 吃飽才有力氣瘦. 🥛每餐前喝水至少300cc. 🐂蔥鹽牛舌（牛舌、洋蔥、蔥） 😋涼拌川耳. 🫑烤雙色彩椒. 🍆偽蒲燒鰻魚（茄子、豆芽菜） 🍚清蒸芋頭. 🐂蔥鹽牛舌. 材料： 牛舌、洋蔥、蔥、鹽、白胡椒粉、香油、冰飲用水. 步驟： 1.蔥洗淨切蔥花混合切末的洋蔥、泡冰飲用水、瀝乾，拌香油、白胡椒粉、鹽巴備用....
1 天前 · 營養師黃淑惠在節目中就補充，一份醣最好是全穀類或根莖蔬菜為主，並列出五穀米、蕎麥麵、番薯或南瓜等例子。節目也邀請了大廚來示範一樣符合「一份醣飲食法」的料理「羅漢齋黃金黑豆蒸飯」，有黑糯米、黑豆、南瓜、粟米粒、木耳等；而中醫鄒瑋倫就強調「吃三黑棄三白」原則，棄三白 ...
4 天前 · 今天用微波爐做一個下班快速料理，高纖增肌又減脂的高麗菜微波雞胸肉片！這道菜很適合忙碌的上班族，回家把高麗菜、雞胸肉切一切放微波爐7分鐘就可以吃到健康又美味的晚餐喔！ 【關鍵字】：雞胸肉、高麗菜、肉片、微波、微波爐、羅漢果糖 ...
