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一、營養師魚油推薦！不藏私教你魚油怎麼挑 (一) 魚油好處多！這些魚油功效你都知道嗎？ 魚油是從魚類中萃取出的油脂，通常會選擇多脂肪的魚類，如鯡魚、鮭魚、鯖魚，魚油主成分為人體無法自法合成的Omega-3不飽和脂肪酸，尤其是藉由補充Omega-3中的EPA和DHA，可以協助維持人體健康。
2022年7月11日 · 魚油含有豐富的EPA、DHA，能幫助抗發炎、保護腦部。對此，營養師整理出10大魚油EPA排行榜，以100克來看，鯖魚EPA有2851mg，DHA更有4503mg，不論是EPA或DHA含量都非常豐富。另外也分享保健品挑選3撇步。營養師黃君聖在臉書粉專「黃君聖Sunny營養師」發文指出，魚油富含Omeg
在五花八門的保健食品當中，魚油可說是最普遍受到營養師們所推薦的大眾化選項，可供生活忙碌的現代人保養身體。然而，許多人都不甚了解魚油的功效、好處、副作用以及應該什麼時候吃。為此，本次實際訪問專攻保健食品領域的安營養師，完整解答並說明挑選魚油的方式。此外，文中也將分享 ...
台灣有近25%的成人血脂狀況不佳，因此如何降血脂是國人相當關注的議題，而市面上最常見的降血脂保健品之一就是魚油，但並非所有魚油都有降血脂的功效，重點在於EPA含量有多少。好食課營養師在這篇專欄中介紹高濃度EPA魚油的製程、功效，教你如何挑選真正能降血脂的魚油。
魚油主要是補充 EPA 及 DHA (ω-3多元不飽和脂肪酸)，因為食物會幫助魚油的吸收、... 繼續閱讀. 作者： 江欣樺 營養師. 營養師的最全深海魚油推薦懶人包！. 魚油什麼時候吃？. 一天吃幾顆？.
