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延伸閱讀：懷孕期體重控制 專家給建議 延伸閱讀：懷孕中期飲食 體重管理10建議 二、懷孕女性飲食不發胖 4、麥片降膽固醇 為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐換成麥片粥吧！因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內的
2022年4月1日 · 馬鳳吟營養師懷孕初期飲食分享. 1. 澱粉攝取可減半. 麵條、白米飯皆屬於高升糖食物，吃進身體後，血糖會在短時間內快速上升，為了讓血糖恢復正常，身體會大量分泌胰島素，將葡萄糖轉換成脂肪。. 因此澱粉攝取可以減半，平常都吃八分滿的，可以變成吃半 ...
而假如在懷孕之前BMI就已經過高，在懷孕時更要嚴格控管體重。 如果平時BMI介於18-24，懷孕時請不要超過24-30這個範圍。 孕婦飲食指南 前面說到這麼多孕婦飲食禁忌跟控制方式，那麼到底該怎麼吃才好？可以參考以下這些孕婦飲食指南：
2020年7月7日 · 懷孕時，孕媽咪為了擁有健康的母體以孕育胎兒，特別重視飲食的選擇。從中醫觀點，無論日常飲食或進補都建議先瞭解食物功效，以免食用過量不適合體質的食物而造成健康負擔。我們精選常見的食物、藥物與健康食品，請中醫師解析其功效以提供準媽媽做參考。
懷孕後期的飲食控制 對策 在談飲食控制前，必須先了解整個孕期應該維持的體重區間。根據國健署孕婦健康手冊的孕期體重增加指引，應以孕前的身體質量指數（BMI）值來計算，並要注意體重增加的速度。懷孕前BMI如果小於18.5，整個孕期建議增加約12.5 ...
2020年10月15日 · 雖說孕婦可以不用過度操心或是特別忌口，不過還是要避免接觸菸酒、咖啡因攝取一天控制在200～300mg，還有這三類的食物建議在懷孕的時候避食為佳。. 生食：. 沒有經過充分加熱、烹煮過的食物，都有導致腸胃炎、食物中毒的潛在威脅，特別是隱藏在未煮熟 ...
2022年4月21日 · 妊娠糖尿病血糖控制6原則. 妊娠糖尿病的飲食目標為：確保孕媽咪與寶寶有足夠的營養維持健康、控制血糖在標準範圍內、避免孕媽酮酸中毒、避免體重過度增加。. 1. 注意每日的熱量攝取量、均衡飲食. 第二、三孕期 (4-9個月)熱量攝取要比第一孕期增加300大卡 ...
