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2022年7月27日 · 人蔘皂苷是人蔘紅蔘提升免疫力的關鍵成分. 人蔘主要的功效成份是人蔘皂苷，可以依照其結構分成至少30種，而其中最重要的人蔘皂苷為Rb1、Rg2與Rg3這幾種皂苷種類，但這些分子量較大的皂苷，需要進一步被腸道菌叢代謝才能吸收。. 大分子人蔘皂苷，需經過腸 ...
2022年4月28日 · 植物食品的鐵質吸收率比肉質低許多，膳食纖維、植酸、草酸等還會影響鐵質吸收。 成年女性每日建議鐵攝取量為 15 毫克，除了考慮服用保健食品，平常也能藉由以下這 5 大類食物多多補鐵！
2019年5月27日 · 「飯前吃藥(或空腹)」通常指「飯前1小時或飯後2小時以上服藥」。像是治療骨質疏鬆藥品（Alendronate）和食物併服，會使藥品效果大打折扣，所以要空腹食用；而一般胃潰瘍用藥（如Esomeprazole、Lansoprazole）則需飯前服用，以達到藥品的最佳效果。
2021年7月16日 · 近年來「增肌減脂」觀念已成為減肥的中心思想，「減脂」需要靠飲食控制，那最困難的「增肌」該如何做才正確？《一週12分鐘，高強度科學健身》一書中，透過科學研究和醫...
2015年6月3日 · 說到口腔，我們想到了牙齒，牙周，想到口氣好不好，齒列美不美，白不白，卻很少注意口腔與全身健康的關係。一九八二年，巴黎大學物理學家阿蘭‧阿斯拜科特（Alain Aspect...
2015年1月5日 · 你有規律運動的習慣嗎？或者你想開始嘗試新的運動計畫呢？妞編輯整理了關於運動你一定要知道的小細節，還有一些更快速燃燒卡路里的小技巧，一起來試看看吧！ 1. 運動前來杯咖啡 適量的咖啡因可以幫助提高你的肌耐力、肌力和速度。
2020年3月23日 · 【文／Beauty美人圈．ponpon】 想要視覺上顯瘦，「鎖骨」絕對是不能忽略的地方！只要鎖骨一出現，立馬讓身形-5kg以上～以3招健身教練推薦的「鎖骨操」，不只能讓你練出超完美鎖骨，還能改善虎背圓肩等問題，讓你輕鬆擁有直角肩、天鵝頸，還能減緩肩頸痠痛！
