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2024年7月16日 · 攝取足夠的水分才能讓身體正常運行，那我們一天要喝多少水才夠？ 喝水量包含茶、咖啡等飲料嗎？ 在這次專欄裡，好食課營養師解析美國農業部與世界衛生組織的數據，和您說明一天到底要喝多少水才對！
4 天前 · 葉立斌／核稿編輯沒事多喝水，有助身體健康。營養師何沂霖指出，若覺得每天要喝到2000ml的水有困難，可以嘗試使用2000ml的大水壺（最好是吸管式的）、設定喝水鬧鐘。不喜歡喝水者，可以試著改變水的口感與味道，例如改成氣泡水，將少量咖啡、茶加入大量的水；或利用天然水果、香草等食物讓 ...
2024年7月7日 · 但你知道一天該喝多少水嗎？不同年齡層的飲水量是否相同？單靠口渴來判斷是否足夠嗎？好食課的營養師Christina楊婷貽給出了詳細的飲水量計算公式，幫助大家正確補水，確保身體健康。
2024年7月14日 · 炎炎夏日，最怕的就是水喝不夠，但千萬別等到「渴了」才喝水！營養師指出，人體體液只要減少大於2%，就會被定義為「脫水」，所以千萬不要等到覺得口乾舌燥才喝水，一天需要正常陸續補水，建議民眾除了可以用體重計算一天飲水量，也可以透過「尿液顏色」和「如廁頻率」來判斷水到底喝得 ...
2024年7月15日 · 此外，若是針對在溫和氣候條件下，建議低體能活動量的成年男性每天應喝水1.7公升，成年女性每天則喝 1.5公升，即6至7杯水（240毫升為1杯），在高溫或高強度的身體活動量的條件下，應適當增加飲水量。
2024年7月17日 · 血液中超過90%是水，適時補水非常重要，林謂文強調，不要等到口渴才喝水，避免身體處在「微脫水」狀態中。 多喝水，除了防止心臟功能受損，也能降低夏日熱衰竭、熱中暑等急症。
2024年7月12日 · 衛生福利部日前公布，7月以來全台 熱傷害 送醫多達418人次，夏日炎炎，其實 中暑 或是熱傷害是可以避免的，水分的攝取特別重要， 夏天 解渴消暑最喜歡大灌手搖飲和冰啤酒，但是這樣真的有解渴嗎？ 覺得很渴就猛烈灌水，喝太快、太多竟然會水中毒，夏日 喝水 到底應該怎麼喝，專業醫師來解答。...
