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     早餐配「1水果」穩血糖還解憂鬱！營養師教這樣吃早餐營養大升級

     台灣早餐店和便利商店密集度極高，提供多樣化的中西式早餐選擇，但近6成國人仍有早餐營養不均衡的問題！營養師提醒，尤其是30～39歲女性正值事業高峰期，更容易變成忽略健康的「扁可頌族」，但只要在早餐中添加

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

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     天下雜誌

     連續一週早餐吃燕麥，身體會發生什麼變化？｜天下雜誌

     11 小時前

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     TVBS 新聞

     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     4 天前

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     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起

     5 天前

   • 早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦

     3 天前

   • 女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」

     4 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     忘記早餐可能是失智？健忘、失智怎麼分？3大腦部健檢揪出失智前兆

     5 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     山藥功效穩荷爾蒙 但千萬不能這樣吃！山藥2吃法滋陰、降血脂、降血糖

     9 小時前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     營養師曝減重關鍵「多吃這種菜」！避免落入肌少症陷阱 熟齡族減重這樣做

     9 小時前

   • 大愛電視 via Yahoo奇摩新聞

     168斷食法 搭配睡眠前後禁食更有效

     電視機前的你，有在實施168斷食法嗎？意思就是一天24小時裡，選其中連續的8小時來吃東西，剩下16小時，就不能進食，只能喝水或沒有熱量的飲料。美國研究，這個減重法，確實能達到一定效果，但也有一些族...

     1 天前

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2. health.tvbs.com.tw › nutrition › 347285早餐升級避免血糖波動！4大食材護腦助消化 丹參紅花茶促進血液循 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 347285

   3 天前 · 4大食材護腦助消化 丹參紅花茶促進血液循環|健康2.0. 早餐升級避免血糖波動！. 4大食材護腦助消化 丹參紅花茶促進血液循環. 早餐攝取營養均衡是維持一天健康運作的關鍵。. 中醫師陳峙嘉和營養師孫語霙從不同角度提出早餐升級三大要點，並推薦丹參紅花茶來 ...

3. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》早餐吃全穀更營養！「6道」早餐替換法1次看 - 自由健康網

   health.ltn.com.tw › article › breakingnews

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   4 天前 · 葉立斌／核稿編輯自己煮早餐，想要吃得更健康，有沒有什麼好撇步？衛生福利部國民健康署表示，可以先從主食的1/3 挑選全穀及未精製雜糧開始，像是三明治、白吐司可換成全麥吐司、饅頭可以全麥或雜糧饅頭替換、蛋餅皮可改成全麥蛋餅皮 ...

4. health.udn.com › health › story「12種早餐減肥必吃食物」吃飽也能瘦身！香蕉選這種顏色，綠茶加 ...

   health.udn.com › health › story

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   2 天前 · 減肥的階段，吃甚麼都會錙銖必較啊！為了瘦下來，最多人都會省掉早餐這個步驟，其實減肥真的不用忽略早餐，只要吃對，不但不會造成身體的負擔，還可以幫提升新陳代謝、加速燃脂，以下12種早餐減肥必吃食物，單吃或是隨意搭配都ok，快加入你的瘦身清單吧！

5. tw.news.yahoo.com › 早餐配-1水果-穩血糖還解憂鬱早餐配「1水果」穩血糖還解憂鬱！營養師教這樣吃早餐營養大升級 ...

   tw.news.yahoo.com › 早餐配-1水果-穩血糖還解憂鬱

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   2 天前 · 徐桂婷提醒，該項調查發現，早餐有吃水果者的身體健康及身心狀態指數表現最佳。. 若能在早餐加入高營養密度水果，能以最輕鬆且高效的方式 ...

6. food.ulifestyle.com.hk › restaurant › news早餐宜食物｜逾10款健康早餐食物 高蛋白質！減34%腰圍、穩血糖兼 ...

   food.ulifestyle.com.hk › restaurant › news

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   5 天前 · 今次為大家精選10種健康早餐的食物選擇，當中有水果，也有提神的飲品，每款營養都十分豐富！ 最後推介5款健康早餐食譜，一起學煮！ 立即下載U Lifestyle App： https://onelink.to/ulapp2. 同場加映： U Food【簡易廚房】最新影片！ 因格式不支援、伺服器或網路的問題無法載入媒體。 早餐宜吃的食物. 早餐宜食物｜1. 雞蛋 飽肚有營養. 早餐宜食物｜2. 香蕉 飽肚排毒去水腫. 早餐宜食物｜3. 莓果 抗氧化護眼飽肚. 早餐宜食物｜4. 原片燕麥 飽肚穩血糖. 早餐宜食物｜5. 奇亞籽 飽肚護腸排毒. 早餐宜食物｜6. 希臘乳酪 飽肚排毒清腸胃. 早餐宜食物｜7. 堅果 飽肚有健康脂肪. 早餐宜食物｜8. 茅屋芝士 飽肚高蛋白質. 早餐宜食物｜9.

7. www.stheadline.com › health-care › 3349366港人最愛3款早餐 營養低於20%三文治也上榜！推介2款早餐三高/長 ...

   www.stheadline.com › health-care › 3349366

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   4 天前 · 早餐是一日之中最重要的一餐，不過最近有調查發現，3款最受港人歡迎的早餐，包括三文治，其營養價值不足成人每日所需攝取量的20%。到底想早餐營養均衡應如何入手？有營養師推介2款健康早餐，適合長者及三高人士。 3款最受港人歡迎早餐 營養低於20% 根據本港衞生署資料，飲食不均衡可導致 ...

8. portal.sina.com.hk › lifestyle › esdlife香港世界牛奶日｜營養健康早餐配搭貼士！教你一個飲食習慣輕鬆滿 ...

   portal.sina.com.hk › lifestyle › esdlife

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   3 天前 · 香港世界牛奶日｜營養健康早餐配搭貼士！教你一個飲食習慣輕鬆滿足每日營養需求【附 營養師早餐提議】 【世界牛奶日】大家喜歡喝牛奶嗎？適逢6月1日世界牛奶日，香港浸會大學社會科學研究中心就發表了香港人的「早餐飲食習慣調查2024」，逾7成不飲牛奶的港人被指早餐營養攝取不足？