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圖片: exerciseinc.com
- 什麼是維生素B6？ 維生素B6是一種水溶性維生素，在身體內的能量運作扮演重要角色。 維生素B6功效包括參與體內蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝，幫助將日常進食的營養素轉化為能量。 維生素B6也對於神經傳導物質的合成過程相當重要，可以幫助維持情緒穩定、增進神經系統的健康和促進體內紅血球的生成，是人體中不可或缺的維生素。
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3 天前 · 維他命B群晚上吃會睡不著嗎？這邊要幫大家破除一個迷思，許多人認為晚上吃維他命B群會睡不著，但其實維他命B群中的B6可以協助色胺酸代謝成褪黑激素，這是一種幫助入睡的物質，因此只要攝取適量的維他命B群，對睡眠是不會有影響的，反而能幫助入睡。
3 天前 · 一、維生素B6的重要性 一旦體内維生素B6不足，它便可能悄然無聲地損害我們的健康，甚至誘發一系列不容忽視的負面症狀，影響生活品質。維生素B6，即吡哆醇，深度參與人體内紛繁複雜的生化過程，包括蛋白質代謝、糖原分解及神經遞質等關鍵物質的合成與調節，其重要性不言而喻。
2024年9月13日 · 腎臟負擔：維他命B群中的某些成分，例如維他命B6（吡哆醇），可能會增加腎臟負擔。 因此，建議在補充維他命B群之前，先諮詢醫師或營養師，了解自身需求，並選擇適合的劑量和產品。此外，也要注意產品的成分和來源，避免購買到品質不佳的產品。
22 小時前 · 維生素 B12、鐵和硒，然而男性卻沒有攝取足夠的鎂、鋅、硫胺素、菸鹼酸以及維生素A、B6和C 。另外，在印度，核黃素、葉酸以及維生素B6和B12 ...
5 天前 · 解析： 維生素B6的作用在鬆弛情緒的不安與焦慮，幫助神經鬆弛外，還可幫助色胺酸轉換為菸鹼酸；而菸鹼酸攸關情緒與神經，具有消除疲勞與安定情緒作用；泛酸也可消除疲勞，具抗壓作用，廣泛存在於很多食物當中，取得容易，但如果缺乏則容易導致憂鬱 ...
2024年9月13日 · 維他命B群是人體必需的營養素，參與多種代謝過程，有助於維持神經系統、能量代謝和免疫功能。適量補充維他... 維他命B群是人體必需的營養素，參與多種代謝過程，有助於維持神經系統、能量代謝和免疫功能。適量補充維他...
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