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     柚子熱量高是誤會！營養師提醒食用禁忌：這族群最多吃２瓣 - 食譜自由配 - 自由電子報

     中秋節將至，最應景的水果莫過於文旦、柚子！一瓣瓣的果肉酸甜解膩又富含膳食纖維和維他命C，但許多人都擔心吃多了會熱量爆表？好食課營養師整理吃柚必知懶人包和迷思破解，文旦的熱量其實比香蕉、柿子還低，真正的熱量隱藏地雷是「這品種」！

     自由時報電子報

     4 天前

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     Yahoo好好買

     營養保健品你吃錯了嗎？維他命B/維他命C/綜合維他命/魚油/益生菌QA詳解懶人包 iHerb熱銷排行曝光！31萬人好評維他命免$200入手

     7 小時前

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     優活健康網 via Yahoo奇摩新聞

     奇異果令人意外的10件事！控血糖、預防抽筋⋯一天吃「●●顆」剛好

     1 天前

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     商業周刊

     好吃的文旦怎麼挑？掌握3大訣竅：油胞細緻、果形短三角、手托沉重感 - alive - 商業名人的生活美學

     6 天前

   • ETtoday東森新聞雲

     「柚子」高纖助消化！ 專家教你挑選「3大訣竅」

     3 天前

   • 信傳媒 via Yahoo奇摩新聞

     中秋商機509億元 八成勞方歡度中秋 44%資方發秋節金

     16 小時前

   • 自由時報電子報

     健康網》奇異果1天2顆超順「便」 多吃這顏色補維生素C - 自由健康網

     6 天前

   • 自由時報電子報

     日本超商６大爆紅美食！超濃郁牛乳布丁、買罐裝綠茶送寶可夢杯套 - 玩咖Playing - 自由電子報

     3 天前

   • 三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     這水果超威！搭配用餐可降血糖28% 還解便秘、抗氧化

     6 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     降血壓「9種食物」營養師認證必吃！香蕉、堅果都上榜 蘋果1吃法更營養

     7 天前

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2. tw.news.yahoo.com › 營養保健品你吃錯了嗎營養保健品你吃錯了嗎？維他命B/維他命C/綜合維他命/魚油/益生菌 ...

   tw.news.yahoo.com › 營養保健品你吃錯了嗎

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   17 小時前 · 到底B群該何時吃最好？. 目前尚未有定論，但不少營養師認為，B群與身體能量運用相關，最好在早餐後攝取，才有能量啟動後續利用。. 維他命B攝取 ...

3. tw.news.yahoo.com › 江蕙證實當年引退是因罹癌江蕙證實當年引退是因罹癌！營養師推薦10種台版超級防癌食物，蘋 ...

   tw.news.yahoo.com › 江蕙證實當年引退是因罹癌

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   17 小時前 · 台灣癌症基金會營養師徐桂婷表示，以「蔬果彩虹579」的防癌健康飲食原則，挑選了紅、黃、綠、紫、白等不同 ... 徐桂婷表示，橘子的維生素 C ...

4. 圖片

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5. tw.news.yahoo.com › 這水果超威-搭配用餐可降血糖這水果超威！搭配用餐可降血糖28% 還解便秘、抗氧化 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 這水果超威-搭配用餐可降血糖

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   5 天前 · 這水果超威！. 搭配用餐可降血糖28% 還解便秘、抗氧化. 記者施春美／台北報導. 一項研究發現，吃飯時若搭配奇異果，能抑制餐後血糖升幅最多達28% ...

6. tw.news.yahoo.com › 外食族「隱性飢餓」危機何解外食族「隱性飢餓」危機何解？營養保健品你吃錯了嗎？維他命B/維 ...

   tw.news.yahoo.com › 外食族「隱性飢餓」危機何解

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   4 天前 · B群啟動能量代謝 避喝這些飲料才有效. 上班族工作壓力大，會消耗大量維他命B，當B群不足時，容易有代謝趨緩、精神不濟的現象。. 到底B群該何時 ...

7. tw.news.yahoo.com › 最強-解便秘水果排行榜-揭曉最強「解便秘水果排行榜」揭曉！香蕉居然不是第一，它被譽為「天 ...

   tw.news.yahoo.com › 最強-解便秘水果排行榜-揭曉

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   4 天前 · 幸運的是，自然界中有許多水果擁有豐富的膳食纖維和水分，能有效幫助腸道蠕動，緩解便秘問題。 同時，這些水果還富含維生素和礦物質，能促進 ...

8. 其他人也問了

   什麼蔬菜維他命c最高?

   • 什麼蔬菜維生素C最高？ 在蔬菜類中，紅甜椒、黃甜椒和青椒的維生素C含量也相當高，分別為每100克的138毫克、128毫克和108毫克。 另外，紫花椰、山苦瓜、豌豆苗、青花菜、花椰菜、芥藍和西洋菜，也都是維生素C豐富的蔬菜。 看更多： 潔西卡艾芭吃「甜椒」對付肥肚！ 營養師：「這個維生素」減重超重要 還防貧血 ▲高維生素C蔬果排行榜。 維生素C要吃多少？ 每天1/4芭樂就夠 根據衛福部建議，成人每日需吃足100毫克的維生素C。 陳采瑜建議，只需吃約1/4顆的芭樂（約300克重），或是1至1.5顆的奇異果，就能達到每日維生素C的建議攝取量。 看更多： 天冷感冒快吃維生素C！ 營養師揭「高C蔬果」1/4顆芭樂輕鬆達標 日本小林製藥紅麴台灣累計6通報 半數服用這產品！ 預防下架226件

   什麼水果、蔬菜維生素C最高？Top10高維生素C蔬果排行榜 - Yahoo奇 …

   tw.news.yahoo.com/什麼水果-蔬菜維生素c最高-top10高維生素c蔬果排行榜-000000149.html

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   營養師高敏敏分享20種水果的維他命c排行榜 你知道多少?

   • 營養師高敏敏分享了20種水果的維他命C排行榜，冠軍竟然不是檸檬，而是「紅心芭樂」，42kcal，維生素c的含量為214.4mg；亞軍為「珍珠芭樂」，42kcal，維生素c的含量為193.7mg；季軍則為「釋迦」，104kcal，維生素c的含量為99mg，高敏敏也提醒，以上為每100g水果的VitaminC含量跟熱量。

   哪種水果維生素C最高？專家揭答案

   tw.news.yahoo.com/哪種水果維生素c最高-專家揭答案-115650170.html

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   哪些水果有維生素C?

   • 余朱青提到，許多水果都有滿高的維生素，珍珠芭樂100公克就有225毫克的維生素C；奇異果100公克有73毫克；木瓜100公克也有58毫克，另外像是聖女番茄、甜柿、柑橘類、草莓等也都是富含維生素C的水果，建議挑選當季水果，不同種類可以天天替換吃。

   檸檬不是第一！維生素C最高蔬果曝光

   tw.news.yahoo.com/檸檬不是第-維生素c最高蔬果曝光-233020425.html

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9. tw.news.yahoo.com › 維他命c吃過量慘了-5種疾病-恐維他命C吃過量慘了！「5種疾病」恐找上身 還有助癌細胞增生 - ...

   tw.news.yahoo.com › 維他命c吃過量慘了-5種疾病-恐

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   5 天前 · 產生戒斷症狀（反彈性壞血病）：目前成年人每日建議為100毫克，若長期食用大量的維生素C（研究發現，每日維生素C超過2公克），身體會因已習慣 ...

10. tw.news.yahoo.com › 中秋3寶控制攝取-化解健康危機中秋3寶控制攝取 化解健康危機 - Yahoo奇摩新聞

    tw.news.yahoo.com › 中秋3寶控制攝取-化解健康危機

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    5 天前 · 陳韻婷進一步指出，柚子（文旦、白柚）屬於水果類，含有纖維及維生素C，通常三瓣文旦（約一百一十公克）為一份水果，熱量六十大卡，含醣量 ...