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1. www.primeplus-ww.tw › blog › posts維他命B群功效總整理！吃對時間、吃對方法才有效

   www.primeplus-ww.tw › blog › posts

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   2 天前 · 維他命B群有哪些？帶你一一認識維他命B群的功效！維他命B群是常常聽到的營養素，但你知道它包括了哪些維他命，以及它們分別有什麼功效嗎？其實，維他命B群是由8種不同的維他命組成，它們在身體中各司其職，對於維持我們的健康至關重要！接下來，讓我們來一一了解維他命B群的不同成員及其 ...

2. my.isuperman.tw › 吃b群會傷腎嗎？吃B群會傷腎嗎？ - 超人行銷

   my.isuperman.tw › 吃b群會傷腎嗎？

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   3 天前 · 吃B群會傷身體嗎？. B群維生素屬於水溶性維生素，過量的B群會隨著尿液排出體外，並不會在體內累積。. 因此， 即使攝取過量的B群，也不至於對腎臟造成負擔。. 相反地，一些研究表明，B群中的某些維生素，例如B6和B12，可能有助於保護腎臟免受損傷 ...

3. 影片

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     womenshealthmag.com

     「B群什麼時候吃」最好？告訴你B群正確吃法、9大功效以及食用禁忌

     2023年10月19日

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     4:12

     youtube.com

     維他命B群怎麼吃才有效?吃維生素B群一定會尿黃？B群何時吃?｜B群

     2022年1月27日

     觀看次數：40.5萬

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     12:30

     youtube.com

     別再誤會B群了！藥師揭秘：7大隱藏版功效，這樣吃就對了︱蘇柏名 藥師【早安健康X健康大頭條】

     2023年8月26日

     觀看次數：41.2萬

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4. tw.news.yahoo.com › 外食族「隱性飢餓」危機何解外食族「隱性飢餓」危機何解？營養保健品你吃錯了嗎？維他命B/維 ...

   tw.news.yahoo.com › 外食族「隱性飢餓」危機何解

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   5 天前 · 大家最關心B群有沒有服用禁忌，第一就是不宜和茶、咖啡共同服用，因為B群屬於水溶性維他命，有利尿作用的飲料會加速其排出，效果大打折扣。

5. www.isuperman.tw › b群什麼時候吃效果最好？B群什麼時候吃效果最好？ - 超人行銷

   www.isuperman.tw › b群什麼時候吃效果最好？

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   4 天前 · Q：B群晚上吃會影響睡眠嗎？ A：B群中的某些維生素，例如B12，具有提神醒腦的效果，因此建議您在白天服用，避免影響夜間睡眠品質。 Q：B群需要長期補充嗎？ A：B群屬於水溶性維生素，人體無法儲存，需要定期補充。

6. www.sundaykiss.com › 健康 › 維他命b3-維生素b3-功效維生素B3功效｜一文了解維他命B3重要性、攝取量與食物來源 - ...

   www.sundaykiss.com › 健康 › 維他命b3-維生素b3-功效

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   不同年齡和性別的人群對維生素B3（維他命B3）的需求量不同。以下是各年齡段的建議攝取量： 成年男性：每日16毫克 成年女性：每日14毫克 孕婦：每日18毫克 哺乳期女性：每日17毫克

7. www.isuperman.tw › 吃b群要多喝水嗎？吃B群要多喝水嗎？ - 超人行銷

   www.isuperman.tw › 吃b群要多喝水嗎？

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   3 天前 · 吃B群一定要多喝水嗎？ 雖然不一定要大量喝水，但建議您在補充B群後，保持充足的飲水量，以利於B群的吸收和代謝。建議每天至少喝2000毫升的水，並根據個人需求調整飲水量。 吃B群喝水有什麼好處？ 促進B群的吸收和代謝 預防身體缺水 幫助排除體內 ...

8. www.isuperman.tw › 什麼人不適合吃b群？什麼人不適合吃B群？ - 超人行銷

   www.isuperman.tw › 什麼人不適合吃b群？

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   4 天前 · B群維生素主要由腎臟代謝，腎功能不佳的人，若攝取過量B群，可能會加重腎臟負擔，甚至導致腎臟損傷。. 其次， 懷孕或哺乳中的婦女 也應謹慎補充B群。. 過量攝取B群可能會影響胎兒或嬰兒的健康，因此建議在醫師或營養師的指導下補充。. 患有某些 ...