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3 天前 · 文／精神科醫師 陳嬿伊. 我遇過不少上班族，在工作壓力大的期間，一切將工作擺第一的前提下，犧牲掉自己的睡眠與休閒紓壓的時間。 若只是短期壓力，或許在這樣的情況下，自己還有可能調回原來健康的身心狀態；但若是長期處於一個壓力大的情境下，很多人會因為身心狀態的透支，讓身體慢慢地失去原本的平衡能力，最後變成了身心失調的狀態。 在這樣的狀態下，自己即使想睡也無法睡好；放假了，也無法好好休息放鬆。 就像一台壞掉的機器，即便按了停止鍵，還是無法控制地持續運作。 小婷是個業務繁忙的診所護理師，常常加班，容易晚睡。 最近新人報到，她除了需要花更多時間去帶新人外，還要面對其他同事離職後造成工作業務量變大的問題。
