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1. • 8週

     • 馬卡功效要吃多久？ 根據MacaPro®美國原廠研究顯示，每日至少要補充 1500mg的馬卡 ， 持續8週 後能達到調節生理機能和壯陽的效果
     www.dayhealth.tw/maca-strong/

     馬卡壯陽有效嗎？馬卡不能跟哪些東西一起吃？這樣吃小心影響吸收及壯陽效果！

2. 其他人也問了

   瑪卡要吃多久才有效?

   • Q2：瑪卡吃多久才有效？ 瑪卡的效果因人而異，但原則上都需要一段時間才能體現出來，不應期望馬上看到明顯的變化。 通常至少需要連續食用 幾周 到 幾個月 才能感受到改變。 保持耐心持續食用，才能夠獲得更持久的效果。

   瑪卡功效全解析！4大好處與吃法說明，帶你瞭解為何要吃瑪卡

   kameelife.com/blog/benefits-of-maca

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   瑪卡有什麼功效?

   • 較為廣泛認識的瑪卡功效就是它增強體力和耐力的表現。 運動員和健身愛好者經常使用瑪卡作為能量補充品，因為瑪卡含有豐富的碳水化合物、蛋白質和維生素，而這些營養物質可以提供可持續的能量。 除此之外，其中的胺基酸、牛磺酸等成分也能夠幫助精神旺盛與滋補強身。 瑪卡當中的生物鹼、皂角苷、芥子油苷可以幫助調節生理機能，協調身體的狀態達到穩定，不論是男性還是女性服用都能受益。 瑪卡獨特的瑪卡醯胺與瑪卡烯，被認為可以增加幸福感、提升魅力值、讓伴侶間的親密關係大大加分。 瑪卡是很好的營養補給， 聯合國農糧組織 (FAO) 多年來都將瑪卡列入有助身體狀態的優良食物。 重要的還是每天定時定量補充 ，長期穩定地攝取才能達到相對的效果。 可以攝取500～1,000毫克，其餘的複方能夠補足相關功效。

   瑪卡功效全解析！4大好處與吃法說明，帶你瞭解為何要吃瑪卡

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   瑪卡怎麼吃?

   • 瑪卡可以生食，聞起來有濃郁的黑巧克力味，吃起來則有咖啡豆的味道，但較少人直接生吃。 瑪卡常見的食用方式為搭配雞湯、排骨熬煮，呈現獨特的甘甜香味。 瑪卡乾片可以熱水沖泡，市售產品也有瑪卡放入茶包、咖啡包。 粉末、膠囊及濃縮液為市售男性保健食品最常見的瑪卡型態。 粉末狀瑪卡可直接搭配奶茶、咖啡、豆漿；膠囊與濃縮液（瑪卡液） 則常見於男性保健食品，不少廠商也會搭配其他複方（像是鋅）強化產品效果。 瑪卡何時吃？ 正確瑪卡食用時間 因為瑪卡富含豐富蛋白質，推薦在餐前食用，會比睡前或剛起床吃吸收率更佳。 但要注意的是，以我們家產品「 MIHONG®紅景天老虎蔘B群瑪卡 」為例 我們特別添加了紅景天、老虎蔘、鋅酵母。 這些都會提振食用者的精神，部分使用者睡前吃反而「精神抖擻」，所以建議食用瑪卡時間在白天。

   瑪卡怎麼吃？3分鐘了解瑪卡正確食用方式，滋補強身又助精神旺盛

   www.mihong.com.tw/blog/posts/秒懂瑪卡是什麼？該如何挑選2018-2019推薦品牌-懶人包-ptt-dcard-屈臣氏-推薦-精胺酸-鋅

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   更年期可以吃瑪卡嗎?

   • 瑪卡 作為非荷爾蒙的草本保健品，是一個值得考慮用來改善更年期症狀的方法。 4種瑪卡都有豐富的營養價值，而黑瑪卡所含的牛磺酸、鋅質、瑪卡酰胺 (Macamide)以及瑪卡烯 (Macaene)為最高，所以視乎你想要的功效是什麼，各有不同分別。 黃瑪卡可當作一般食材，而紅與黑瑪卡功效則較強，可以用來對抗病症。

   【瑪卡功效要吃多久】一文助你看懂優質瑪卡 | Delish Wellness

   welldelishness.com/maca-benefits-瑪卡功效要吃多久/

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   瑪卡的營養組成有哪些?

   • 瑪卡最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如黃色、紅色、紫色、黑色，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此 最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源 。 瑪卡根具有類似奶油糖的氣味，通常被乾燥並以粉末形式食用 [1] 。 瑪卡的營養組成有哪些？ 瑪卡是碳水化合物和蛋白質的良好來源，脂肪含量低，含有相當多的纖維。 它還含有一些必須的維生素和礦物質，如維生素C、銅和鐵。 此外，還有各種植物化合物，包括硫代葡萄糖苷（Glucosinolate）和多酚。 還有一定的脂肪酸，包括亞麻酸、棕櫚酸和油酸，以及19 種胺基酸。

   瑪卡是什麼？專家告訴你瑪卡的8種功效、副作用、該怎麼吃 | 健康醫學院

   www.medschool.cc/article/maca

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   每天要吃多少瑪卡粉末?

   • 在臨床實驗裡使用的瑪卡有效劑量每天都至少要吃2400毫克， （2.4克，經過糊化濃縮後的數字，而非n倍濃縮還原的數字） ， 瑪卡必需經過『糊化濃縮』後的吸收效果才會好 ，因為瑪卡含有很多難消化的大分子澱粉 (59-73%)，不進行糊化是很難吸收到瑪卡的營養成分，且許多有效臨床人體研究多以糊化後的瑪卡作為研究題材 [26] [27] 。 不同的原料廠家會有不同的糊化濃縮技術，有些廠商會說自己的產品是濃縮後的，但瑪卡成分只有400-500毫克，但會和消費者說實際上你吃了還原馬卡劑量有2400毫克-3000毫克，實際上這種說明會讓消費者誤會，因此把多少瑪卡粉末還原多少新鮮瑪卡重量是沒有意義的，最終要看的是糊化濃縮後的瑪卡粉末要超過2400毫克以上，同時要堅持吃上一段時間，效用才能真正展現出來。

   瑪卡是什麼？專家告訴你瑪卡的8種功效、副作用、該怎麼吃 | 健康醫學院

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3. kameelife.com › blog › benefits-of-maca瑪卡功效全解析！4大好處與吃法說明，帶你瞭解為何要吃瑪卡

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   1 天前 · Q2：瑪卡吃多久才有效？ 瑪卡的效果因人而異，但原則上都需要一段時間才能體現出來，不應期望馬上看到明顯的變化。 通常至少需要連續食用 幾周 到 幾個月 才能感受到改變。

4. kameelife.com › hk › blog瑪卡有啲咩好處？4大功效同食法一齊了解，點解要食瑪卡！

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   3 天前 · 目錄. 瑪卡是什麼？ 瞭解功效前必知. 瑪卡 (Maca)又稱為「秘魯人蔘」，生長在秘魯海拔4000公尺以上的安地斯山脈高原地區，主要食用部位為根部。 這種來自南美的十字花科植物在當地已有數千年的歷史，且曾經是古印加帝王滋補強身的聖品，也被當地人民視為一種珍貴的糧食資源。 瑪卡的根部有著豐富的營養價值，包括蛋白質、碳水化合物、游離脂肪酸、胺基酸、維生素、礦物質、生物鹼、牛磺酸、芥子油苷、植物多酚等豐富的營養成分。 而其中包含兩個獨特的活性成分： 瑪卡醯胺 (Macamide)和 瑪卡烯 (Macaene)，對於日常營養與活力補給有很大的幫助。 黑瑪卡、紅瑪卡哪個好？ 破解瑪卡顏色迷思. 瑪卡有許多不同的品種，顏色也不同。 目前主流的有：黑色、紅色、黃色、紫色。

5. www.ptt.cc › bbs › regimen[心得] 2024瑪卡心得推薦 - 看板 regimen - 批踢踢實業坊

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   2 天前 · 標題. [心得] 2024瑪卡心得推薦. 有發現體力隨著年紀增長一直變差 總覺得不保養一下真的不行 從B群、維他命C、魚油到瑪卡通通都有在吃 後來有發現瑪卡真的還蠻有效果的 大概跟B群不相上下 下面大概花了半年左右嘗試了五款瑪卡 分享給大家，希望大家可以少 ...

6. www.dayhealth.tw › maca-strong馬卡壯陽有效嗎？馬卡不能跟哪些東西一起吃？這樣吃小心影響吸收 ...

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   3 天前 · 馬卡如果和這些東西一起食用，可能會 影響馬卡吸收的程度和效果 。. 如果不想要讓這些食物影響你補充馬卡的效果，要記得不要同時食用唷！. 1、 乳製品 ： 降低 馬卡的吸收效率. 2、 酒精 ： 干擾 馬卡的吸收，也會利尿，加速代謝. 3、 咖啡、茶：加速 身體 ...

7. www.tenland.com.tw › blog › posts藥跟保健食品隔多久吃？了解保健品食用大小事，這樣吃才正確！

   www.tenland.com.tw › blog › posts

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   12 小時前 · 開宗明義回答您，藥跟保健食品隔多久食用較佳？. 建議藥物與保健食品應至少間隔2個小時，以避免相互影響。. 如果藥物需要早、晚服用，則保健食品可選擇於中午攝取。. 倘若一時不察將藥物與保健食品一起吃下，除了可能產生交互作用外，還會降低藥效 ...

8. www.mobile01.com › topicdetail詢問瑪卡心得 - Mobile01

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   2 天前 · 不知道是不是因為老公這陣子常態加班的原因可以感受到他體力越來越不好回到家襪子衣服都直接丟在地上然後沒多久就斷電變成我要默默收拾但這對我來說是小事讓我比較在意的是原本答應好要一起做的事都因為這個原因全部取消到連性生活也有受影響這幾個月來已經拒絕了好幾次我的暗示累成 ...

9. kameelife.com › blog › 為什麼要吃保健食品？該怎麼保健食品可以一起吃嗎？該怎麼吃？常見Q&A藥師來解答！ ...

   kameelife.com › blog › 為什麼要吃保健食品？該怎麼

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   4 天前 · 保健食品吃多久才有效？ 有些人可能希望立即看到保健食品的效果，但事實上，保健食品的效果需要一段時間才能顯現。 一般來說會建議 連續食用2~3個月以上 才能看的出來效果。