高蛋白質食物有哪些 相關
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2 天前 · 對此，家醫科醫師楊智雯列出瘦肚子、減內臟脂肪必吃的3類超級食物，分別是水溶性膳食纖維、植化素及蛋白質。. 其中她提到，蛋白質攝取量不足 ...
5 天前 · 彰化縣衛生局近日邀集營養師宣導如何攝取蛋白質較健康，建議可選擇豆腐為優質的蛋白質來源，不但不含膽固醇，同時具有膳食纖維，其柔軟的質地適合各年齡層食用。 營養師建議，除需保持營養均衡，也要建立運動習慣，以強健體魄。 （彰化縣政府提供／孫英哲彰化傳真）...
3 天前 · 台灣的水果又大又甜，營養師劉怡里表示，她歸納出夏季減肥的3大地雷水果，分別是荔枝、龍眼與芒果，吃了這些高GI水果，容易讓體內三酸甘油脂 ...
3 天前 · 吳慧芬. 青江菜屬十字花科蔬菜，且富含鈣質等多種營養素。 （示意圖，Shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 青江菜好清洗，但有些人認為菜味重，避之唯恐不及，不過，營養師陳冠蓉表示，青江菜營養價值高，富含「吲哚」，具有抗肝癌、乳癌及胃癌的潛力，且高鈣又有β胡蘿蔔素與纖維質，具有益骨骼健康，改善乾眼症與穩定血糖的功用。 陳冠蓉在 臉書粉專...
5 天前 · 國健署指出，製作粽子時，建議多選擇含豆類、瘦肉、菇類等食材，或以糙米、紫米、燕麥片等替代糯米，避免選擇含高油、鹽、糖的內餡，並採用清蒸的烹調方式，降低食材所需的烹調用油。 另外，許多人會將吃不完的粽子放在冰箱保存，甚至到隔年還拿出來食用。...
4 天前 · 洪永祥在「如果云知道」節目中列舉5個會傷腎的地雷食物，多具備有高油、高糖、高熱量或高鹽特質，食用容易傷腎，他提醒民眾在選擇外食時應 ...
5 天前 · 有人認為空腹運動最燃脂，不過，減重醫師蕭捷健分享國外研究發現，若在運動前先吃25公克的乳清蛋白（快速吸收的蛋白）或酪蛋白（緩慢吸收的 ...
