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1. www.affixhealth.com › blogs › info睡眠品質不好吃什麼？盤點7種好眠食物，搭配正確習慣幫助入睡！ ...

   www.affixhealth.com › blogs › info

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   1 天前 · 若想多元攝取各種營養素，又覺得安排菜單很困難的話，除了前文已介紹過的助眠食材，選擇如 力增飲雙效蛋白配方 般營養豐富的營養補充品，也可以作為日常補充營養的好幫手！. 這款產品添有25%的優質蛋白質，更添加了 幫助放鬆入睡 的日本專利GABA*、以及 ...

2. hk.news.yahoo.com › 助眠食物-失眠點算好-5種-令你助眠食物 | 失眠點算好？5種「令你一覺睡天光」的食物推介 - ...

   hk.news.yahoo.com › 助眠食物-失眠點算好-5種-令你

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   4 天前 · 【助眠食物推介】除了飲牛奶之外，還有什麼食物可以幫助入睡？以下5種食物，能夠幫助大家一下子入眠，無需數綿羊也可以一覺睡到天明！助眠食物推介1：杏仁杏仁及一些其他種類的堅果都有助提升睡眠質素，研究指出，某些種類的堅果是睡眠調節激素 褪黑素的來源 [1]。

3. tw.news.yahoo.com › 睡不著怎麼辦-專家曝5大-助眠睡不著怎麼辦？專家曝5大「助眠營養素」 3行為睡前千萬別做 - ...

   tw.news.yahoo.com › 睡不著怎麼辦-專家曝5大-助眠

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   2 天前 · 維生素B6可維持神經穩定性及消除焦慮的功效，和維生素B2的作用可以幫助合成血清素，使色胺酸轉換成褪黑激素，幫助睡眠。. 高敏敏說到，除了 ...

4. portal.sina.com.hk › lifestyle › lifestyle-health助眠食物 | 失眠點算好？5種「令你一覺睡天光」的食物推介 - 新浪香港

   portal.sina.com.hk › lifestyle › lifestyle-health

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   4 天前 · 【助眠食物推介】除了飲牛奶之外，還有什麼食物可以幫助入睡？以下5種食物，能夠幫助大家一下子入眠，無需數綿羊也可以一覺睡到天明！ 杏仁及一些其他種類的堅果都有助提升睡眠質素，研究指出，某些種類的堅果是睡眠調節激素 褪黑素的來源 [1]。

5. orange.udn.com › orange › story常常忘東忘西！中醫師推薦喝「1杯茶」改善健忘安定心神 | 對身體 ...

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   1 天前 · 常常忘東忘西！. 中醫師推薦喝「1杯茶」改善健忘安定心神. 彰化馬光中醫李姿宜醫師表示，即使疫情已過，至今仍有近一半的人有健忘、失眠、焦慮以及思考遲鈍困擾等後遺症，可透過中醫茶飲幫助改善。. 示意圖／Freepik. 根據研究，即使 疫情 已過，經歷疫情 ...

6. fashion.ettoday.net › news › 2746186睡醒反而更累？營養師：睡前別碰「3種食物」以免影響睡眠 | ET ...

   fashion.ettoday.net › news › 2746186

   2 天前 · 擁有優質睡眠是現代人的理想目標。（圖／Unsplash，以下同） 記者曾怡嘉／台北報導 最近晚上睡不著，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有三種食物不要碰，以免影響睡眠。

7. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth睡不著怎麼辦？你可以從飲食習慣下手，9個DO&DON’T需 ...

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   5 天前 · 睡不著怎麼辦？. 教你從飲食習慣下手，9個DO&DON’T需當心！. 可以喝一點酒，但不過量是關鍵！. 為什麼身體很累卻「失眠」到天亮？. 睡前滑手機 ...

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