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5 天前 · 1.保加利亞單腿深蹲: 此項運動會訓練到你所有的下肢,因為它針對的是你的股四頭肌、腿後肌及臀肌。 除此之外也會訓練到你的平衡,對受傷的預防很重要。 站在距離階層(椅子或升高的平面)5公分左右的距離,可以選擇要不要在雙手各拿重量。 將右腳向後延伸並放在階層上。 彎曲膝蓋讓身體蹲越低越好(或直到右膝懸停在階層上),同時保持肩膀及胸膛挺直。 停留,然後挺直左腳踝直到回到原位。...
4 天前 · 古董級通訊軟體 ICQ 是許多人年輕時的回憶,巔峰時期一度有1億多使用者,但ICQ網站今天公告,這款軟體將於6月26日起停止運作。 在問世近30年後,正式走入歷史。 ICQ是最早出現的即時通訊軟體之一,名稱取自英語「I seek you(我找你)」的諧音。 ICQ支援傳送訊息及檔案,使用者安裝軟體後,雙方即可透過網路聊天。...
4 天前 · 國民黨、民眾黨立法院黨團聯手推出國會改革相關法案,遭到民進黨和民間團體批評是國會擴權,21日有3萬群眾包圍立法院要求退回重審。立法院週 ...
3 天前 · 根據統計,全台有關於紓壓美容SPA按摩的業者,在2020年,有超過8700家,產值達131億,疫情過後,更是如雨春筍般的蓬勃,除了SPA養身、水療、瑜珈 ...
5 天前 · 台中捷運21日驚傳20歲洪男砍人事件,其中傷勢最嚴重17歲呂姓高二男乘客身中3刀、刀刀見骨,經開刀搶救,如今在普通病房。. 呂父今出面說明 ...
5 天前 · (中央社記者張祈花蓮縣24日電)立法院今天續審國會職權修正相關法案,民間團體發起「我在花蓮、我藐視國會」抗議行動,民眾自發性參與 ...
4 天前 · 對此,前民進黨立委 林濁水 表示,國會改革是等了30年的好事,憲政改革逃不過這一關,且過去總統直選、全面改選都是在群眾運動中誕生,如今 ...