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芝麻素具有抗氧化、助睡眠、降血脂及保護心血管等功效。《Hello醫師》為您深入介紹芝麻素的功效、禁忌及副作用，並提供芝麻素建議的最佳食用時間。
本文整理了7大芝麻素功效，芝麻素、芝麻萃取物、芝麻明是不是一樣的東西，芝麻素副作用、適合補充芝麻素的族群，並告訴你芝麻素睡前吃好不好，帶你有效改善睡眠品質，所以千萬不能錯過！
2022年12月28日 · 幫助入睡保健食品中，芝麻素（Sesamin）是一大寵兒，但芝麻素與芝麻萃取物不同。到底芝麻素功效有哪些、為何能幫助好入睡？一篇了解芝麻素功效、吃法與推薦品牌
2024年3月5日 · 芝麻油為台灣常用食用油脂之一，富含許多營養成分，其中含有植物化學活性成分主要為芝麻木酚素（sesame lignans），其中又以芝麻素（sesamin）及芝麻林素（sesamolin）最多，共佔芝麻木酚素約90%以上。
2019年6月19日 · 芝麻 (Sesamum indicum)是非常古老的一年生草本植物之一，主要生長在亞熱帶和熱帶地區，人們主要食用其種子或是提煉為食用油使用。. 木脂素 (lignan)被認為具有許多營養和生理益處、多種獨特的生物活性， 而芝麻被熟知富含有多種木脂素，包括芝麻素 (sesamin ...
2020年11月5日 · 芝麻素（Sesamin）是指芝麻中脂溶性 抗氧化 群芝麻木酚素（Lignans）主要代表成份，在芝麻中含量0.5%~1.2%不等，目前研究發現具有強效的抗氧化作用，對於人體的血壓、血脂具有正面的幫助，另一方面也可提升肝臟機能。. 不過芝麻素僅占芝麻含量不到1%，所以單 ...
芝麻素，學名為（sesamin），是存在於芝麻中最主要的木脂素（或稱木酚素），含量約占芝麻的 0.2 – 1.1%，是芝麻油具有的主要抗氧化物質之一，但這個數字可能會根據芝麻的品種和加工方法有所變化，這種物質賦予了芝麻油高度的耐熱性和抗氧化性，因此芝麻油為烹調用油中的理想選擇。 當選擇芝麻油產品時，選擇高質量和少加工的品項較容易獲得更多的芝麻素。 芝麻素與其他植物素的差別.
芝麻素是什麼？ 芝麻素是芝麻中特有的成分，屬於木酚素（lignan）的一種（結構式請見文章開頭的圖片）。研究證實，芝麻素與醣類及脂質的代謝相關（Ref 1），此外，也已經有許多研究證實，它具有降血壓、調控血脂肪、抗發炎及清除自由基的能力（Ref 1, 4
2024年5月2日 · 芝麻素5大功效和好處. 1 . 幫助睡眠. 2. 保護心血管、降低血壓. 3. 抗氧化. 4. 保護肝、腎功能. 5. 維持穩定血糖. 芝麻素搭配「GABA」輔助效果更加乘！ 挑選芝麻素保健食品掌握3大原則，安全更加分. 1. 芝麻素「複方成份」是關鍵. 2. 選擇高濃度芝麻素. 3. 挑選大品牌、擁有國際期刊認證. 芝麻素有副作用和禁忌？ 這幾類人需注意！ 芝麻素是什麼？
芝麻素是一種存在於花椒屬植物和芝麻油中的木脂素。 它被用作飲食減肥的補充劑，但目前對其實際助益尚無相關的對照研究 [1] 。 芝麻素的主要代謝產物是 腸內酯 （ 英語 ： enterolactone ） ，其消除半衰期少於6小時 [2] 。
