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搜尋結果
4 天前 · 事實上，國際權威性單位早已將HMB納入改善肌肉健康建議。此外，阻力訓練運動也很重要，再來就是營養，要有多重優蛋白加HMB。65歲以上每公斤體重應該補充1克～1.2克蛋白質，腎病患者則建議0.8克，蛋白質補充量一定要夠。 文／邱玉珍、圖／巫俊郡
18 小時前 · 1.多吃蛋白質和纖維：可以緩解對甜食的渴望，也能增加飽足感，避免血糖波動劇烈。. 2.戒糖一週挑戰：試著停止攝取含糖食品一個星期，讓舌頭味蕾細胞重新校正和適應，以減少對糖的渴望。. 3.漸進式調整：慢慢來比較快，不讓改變成為一種壓力，例如 ...
18 小時前 · 很多糖胖症患者對吃總是「斤斤計較」，事實上，只要吃對食物不是什麼東西都不能吃。營養師劉思伃表示，患者只要選擇健康的食物，固定碳水化合物的攝取量，絕對有利於血糖和體重的控制。以下針對糖胖症常見的6大飲食問題提出解析。
3 天前 · 日期：2024 年 5 月 31 日 作者： 黃慧玫. 每年 6 月是「世界肌無力症關懷月」，歐洲更自去年開始將 6 月 2 日定為「肌無力關懷日」，希望藉此喚起大眾對於「重症肌無力」的重視。. 衛生福利部雙和醫院邱浩彰教授說明，重症肌無力是一種自體免疫疾病 ...
5 天前 · 國民健康署提醒家長、兒童及青少年，面對即將到來的暑假，別忘記維持良好生活型態，多攝取天然及原型食物、少喝含糖飲料、規律運動及減少久坐等，才能元氣滿滿、體位健康不超標。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 多面向介入 從小營造健康體位. 國民健康署署長吳昭軍表示，不良生活習慣是造成過重和肥胖的原因之一。 根據國民健康署 106-109 年「國民營養健康調查」 3 ， 7 至 12 歲、13 至 15 歲及 16 至 18 歲兒童及青少年之過重及肥胖率分別為 26.7%、30.6% 及 28.9%3，平均約每 3 位兒童及青少年中就有一位有過重或肥胖的情形。
4 天前 · 其實可能是不懂表達！ 比起「大人說小孩聽」，相向互動效果高出 6 倍 - Heho親子. 研究：孩子容易發脾氣？ 其實可能是不懂表達！ 比起「大人說小孩聽」，相向互動效果高出 6 倍. 日期：2024 年 5 月 30 日 作者： 媽媽寶寶. 孩子動不動就發脾氣，父母總以為是情緒問題。 根據信誼基金會所做調查卻發現，孩子動不動就哭鬧，家長以為是情緒問題，但其實可能是語言表達不足所造成的。 信誼基金會曾透過網路對 1 萬個幼兒家庭進行「1 至 6 歲幼兒語言發展與親子對話調查」，從 3 歲、4 歲、5 歲，甚至到 6 歲，每一個年齡層都只有 50 %的家長表示，幼兒會用語言代替哭或發脾氣來表達。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 掌握孩子的語言表達關鍵期，才能增進孩子表達力.
18 小時前 · 所有材料洗淨與糯米同放鍋中，加清水適量煮至成粥，放涼即可食用。. 文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚. 芒種時節胃脹氣、常便祕、火燒心，都是「這」原因導致！. 中醫師提多吃「國民小吃」能改善. 明天是「芒種」！. 濕、熱夾擊讓人頭重、睏頓、無力…中醫師教你 ...
