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3 天前 · 如果將健身房器材歸類的話，不同視角有不同的分類方式，粗顆粒度大致可以分為兩類：綜合型健身器材和局部型健身器材，按照健身的類型又可以分為有氧健身器材和無氧健身器材，其實很多器材根據你的訓練動作不同則可以起到不同的訓練效果，並沒有絕對的界限，本文就從器械的核心功能方面來為大家盤點一下健身房最常用的20種器材！ 一、有氧篇. 01丨跑步機. 這應該是認知度最高的健身器械了吧，所有健身房的標配，功能也不必多說，自然是以有氧訓練為主，不管是暴汗還是核心訓練前的熱身，跑步機都是不錯的選擇。
4 天前 · 《遠見 ON AIR》這次邀請到前國軍教官，同時也是超慢跑節拍器主推廣人徐棟英，與我們分享如何不使用昂貴的運動器材，只要在家輕鬆做，就能預防肌少症的核心運動！還附上YouTube相關教學影片。
1 天前 · 不需任何器材，只要一雙跑鞋就能開始。 超慢跑的動作類似走路，但運動效果卻是走路的2.5倍！ 它源自日本慢跑專家梅方久仁子多年的研究，發現這種「龜速」的跑步方式，雖然看似簡單，卻能達到相當不錯的運動成效。
14 小時前 · 運動場地與設備的良好維護也是預防運動傷害的方式，許多運動傷害會發生，是因為疏於保養運動場地與使用的器材。 總結 運動傷害發生的原因有很多種，而發現受傷時應立即以 PRICE 原則處理，避免讓患處情況惡化。
14 小時前 · 找健身教練比較快. 今天 19:43. 最近才開始比較頻繁的去健身，是個新手小白，只會自己做做器材～一週差不多三四練，也有女性專區但不知道怎麼認識，運動有夥伴練起來也會更歡樂😆，歡迎也在林口的女生一起來健身，我們可以約個時間一起去.
2 天前 · MDBuddy 6公尺繩梯-敏捷梯 田徑 跑步 自主訓練器材 6012401 隨機 $750 | Nike Air Max TW [DV7721-001] 男 休閒鞋 運動 慢跑 復古 氣墊 緩震 放射線條 灰 $4600 | MIZUNO THUNDER BLADE 3 男女排球鞋-2.5E 美津濃 V1GA217022 白灰丈青 $1800 | 【Adidas 愛迪 ...
3 天前 · 健身訓練通常分為有氧訓練和無氧訓練，在智慧健身房內，每件設備都在標準化設計的基礎上加入了智慧軟硬體模塊，相當於隨器械配備的“私人教練”，可以幫助人們準確記錄每次運動的數據，並根據個人身體狀況和訓練需求科學制定訓練方案，打造智慧化健身訓練場景。
