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Omega-3 脂肪酸的魚油與植物油
圖片: scoular.com
- 根據美國農業部發布的「 2015-2020 飲食指南」資料顯示，減少飽和脂肪與反式脂肪攝取，多吃富含 omega-3 脂肪酸的魚油與植物油，有助降低血膽固醇值與心血管疾病風險。 同時也建議多吃高膳食纖維食物全穀根莖類與五顏六色蔬果，減少精緻碳水化合物、添加糖的攝取。
health.tvbs.com.tw/regimen/347327
21 小時前 · 本文授權轉載自《優活健康網》，原文為「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1 日菜單」跟著吃就對 其他人也在看 三立新聞網 setn.com ...
21 小時前 · 最近這5年內的研究結果認為地中海飲食可以改善心血管疾病，降低血壓，改善壞膽固醇LDL的數值。 研究甚至認為，對乖乖遵從地中海飲食原則的人來說，心血管疾病突然發作的機會就降低了，比較不會突然心肌梗塞、心臟病發而猝死。
2024年6月4日 · 當心只補到脂肪膽固醇. 婦人另外提到，自己為了幫助腳骨折復原，有時也會吃較多的雞皮、雞爪、豬皮、燉雞湯，或喝白木耳飲，試圖透過這些食物補充膠原蛋白，幫助骨頭修復。. 不過夏子雯營養師提醒，白木耳雖好，但其實「沒有膠原蛋白」。. 另一方面 ...
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4 天前 · 營養師推介6種食物通血管 降膽固醇防心臟病. 吃洋蔥可以防中風？ 有營養師指出，血管健康對於維持人體正常運作十分重要。 他推介6種有助保護血管的食物，並可降血壓、降膽固醇，並預血栓、中風、心臟病、心肌梗塞等心血管疾病。 6種食物有助保護血管 吃洋蔥防中風？ 營養師王證瑋 在其Facebook專頁發文指，人體內的血管負責為身體運送氧氣和養分，以維持細胞及代謝系統正常運作。 因此，血管的健康程度會直接影響人體的健康狀況。 吃甚麼有助保持血管年輕，維持彈性、通暢度？ 他推介6種食物，有助維持血管健康，減低患上心血管疾病的風險。 吃甚麼可通血管防中風心臟病？ ⬇⬇⬇. 通血管食物. 納豆. 營養：含有納豆激酶和豐富植化素—大豆異黃酮。 功效：納豆激酶有助溶解血管中的血栓。
5 天前 · 新照顧. 國衛院專欄｜低密度膽固醇愈低愈好？ 錯！ 科學發現：「它」才是真正壞人. 心血管疾病有三分之一發生在70歲以下族群中，除了日常生活習慣之外，精準健康照護導入智慧化科技，也能預防與監控，降低疾病風險。 民眾時常關注的好膽固醇、壞膽固醇，最新研究發現其實不是我們想像的那樣！ 文章語音朗讀・ 09:05. 圖片來源：shutterstock. 文. 許文俐. 銀天下. 發布時間：2024-05-29. 46495 瀏覽數. 精準健康照護著重於個人疾病預防，或在疾病發生初期早期發現，這樣的照護不僅能降低醫療成本，減低患者經濟上的負擔，更提高了疾病的治癒率。 而心血管疾病是全球主要的死亡原因之一，也是先進國家面臨的嚴峻考驗。
