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搜尋結果
5 天前 · 很多人減肥，寧可餓肚子，也不敢碰澱粉。. 對此，減重醫師蕭捷健表示，長期不吃澱粉，不但是一種壓力，還會減到肌肉，想要增肌減脂，除了 ...
4 天前 · 其實維生素B群是個大家族，當中的維生素B2、B6、B12與睡眠安穩有關，若本身屬於工作壓力大，或情緒起伏大的民眾，建議可吃維生素B2、B6、B12來助 ...
4 天前 · 營養師程涵宇表示，天氣熱最重要的就是要多補充水份了，其實不只是渴了要補水，包括在剛起床時、生病時、運動前後，與肚子餓時等關鍵時候 ...
4 天前 · 中醫師高皓宇表示，研究發現食用枸杞，有助於降低飯後血糖，與提升血中的好的高密度膽固醇，另一項研究也顯示，飲用枸杞汁14天，因身體代謝能力上升，腰圍平均瘦5.5公分，建議枸杞可清洗後直接吃，或泡茶或與龍眼一起蒸熟後食用。 高皓宇在 YouTube頻道 PO影片指出，傳統上來講，枸杞能補肝腎、明目，事實上枸杞對血糖與增加身體代謝，也都具有調節的作用。...
5 天前 · 營養師張益堯表示，有4種油除入菜料理，也可生飲，包括有助保護腸胃、抗發炎的橄欖油與苦茶油，能活化大腦、保護眼睛的亞麻仁油，還有屬於飽和脂肪的椰子油，適量食用有助大腦健康。 張益堯上 「奕起聊健康」 節目中指出，油品大致可分為多元不飽和脂肪酸的Omega-3與Omega-6，單元不飽和脂肪酸的Omega-9與飽和脂肪油品。...
5 天前 · 中醫師王大元表示，苦瓜含有胜肽等成分，有助於調控血糖、降低血壓及膽固醇，同時因含有維生素C，食用也有助於恢復元氣、緩解疲勞，不過，若 ...
5 天前 · 蕭敦仁說，地瓜裡面有很多水溶性纖維與非水溶性纖維，水溶性纖維可軟化糞便，增加飽足感，控制餐後血糖，養腸道好菌；非水溶性膳食纖維可增加糞便體積，改善便秘，減少憩室發炎，並能預防大腸癌。 蕭敦仁說，這名高中生自此把主食白米飯，改成地瓜加少許白飯，另外也再吃高麗菜，由於主食量多，因此，大大改善他便秘的問題，自此排便不再出血。 緩三高、解疲勞 醫揭苦瓜5好處 2類人少吃. 「加料」咖啡滴兩滴助長壽...
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